Initiative: Good humor and well-being|| Laughter is the best therapy for the soul [Eng- Esp].
Photo taken with my Tecno camon 18p cell phone and edited in Canva.
Dear hivers and friends of this fascinating Holos & Lotus community, it is always a pleasure to join these great initiatives that touch, each time, more interesting topics. Thanks to @miriannalis for this magnificent proposal that invites us to self-evaluate ourselves through humor and well-being.
There comes a point in our life where we learn that the best way to deal with our worries or problems in general, is to take things calmly and learn that every obstacle is to make us move forward and go to the next level. Therefore, I believe that we are constantly tested and it is up to us to face situations from that method as effective as it is: laughter as the best therapy for the soul.
Many times we have to reinvent ourselves and put aside circumstances that cause us a deep affliction and that is why we take as a method to learn to smile, to see the teaching that each stumble leaves us and on the fly, to understand that life is full of tasteless, which make this a really beautiful complexity.
Apreciados hivers y amigos de esta fascinante comunidad de Holos & Lotus, siempre es un placer unirme a estas geniales iniciativas que tocan, cada vez, temas más interesantes. Gracias a @miriannalis por esta magnífica propuesta que nos invita a autoevaluarnos a través del humor y el bienestar.
Llega un punto de nuestra vida donde aprendemos que la mejor manera para lidiar con nuestras preocupaciones o problemas en general, es llevando las cosas con calma y aprendiendo que cada obstáculo es para hacernos avanzar e ir a un siguiente nivel. Por tanto, creo que estamos constantemente a prueba y está en nosotros hacerle frente a las situaciones desde ese método tan efectivo como lo es: la risa como mejor terapia para el alma.
Muchas veces nos toca reinventarnos y hacer de lado circunstancias que nos causan una profunda aflicción y por eso tomamos como método el aprender a sonreír, a ver la enseñanza que nos deja cada tropiezo y sobre la marcha, entender que la vida está llena de sin sabores, que hacen de esta una complejidad realmente hermosa.
How are you doing with Good Humor in your life? Is it something that comes naturally to you?
Actually I think I try to feel in a good mood most of the time, but sometimes I don't make it because for some reason or another, there are days when I feel like I am oblivious to everything and I could even say that I get depressed. However, I have tried to manage my emotions, in order to recognize how to deal with each one of them, it is not an easy task, but it is worth the effort.
Do you perceive any hindrance or discomfort in expressing yourself through humor?
Since I was little I suffered bullying at school and I definitely began to reject any kind of humor, because this made me feel helpless in front of humorous situations, because I felt that they would refer to me and everyone would start to make fun of me like in school. But then I understood that this was not humor, but rather the opposite, teasing and name calling is part of a psychological abuse that can really affect in a severe way if we do not take action.
Of course, as the years went by, I began to feel more and more comfortable with healthy humor, that which can be said without offending anyone and just for the simple fact of having a good time where we all enjoy a good anecdote told with humor or a simple joke.
¿Cómo estás con el Buen Humor en tu vida? ¿Es algo que se te da naturalmente
En realidad creo que intento sentirme de buen humor la mayor parte del tiempo, pero a veces no lo logro porque por alguna u otra razón, existen días en los que me siento como ajena a todo y pues hasta podría decir que me deprimo. Sin embargo, he tratado de gestionar mis emociones, para así reconocer como lidiar con cada una de ellas, no es una tarea sencilla, pero vale el esfuerzo.
¿Percibes alguna traba o molestia para expresarte desde el humor?
Desde pequeña sufrí bullying en la escuela y definitivamente comencé a rechazar cualquier tipo de humor, porque esto hizo que me sintiera indefensa frente a situaciones del tipo humorístico, ya que sentía que se iban a referir a mí y todos comenzarían a burlarse como en el colegio. Pero luego entendí que esto no era humor, sino más bien todo lo contrario, las burlas y colocar sobre nombres es parte de un maltrato psicológico que realmente puede afectar de un modo severo si no tomamos cartas en el asunto.
Claro, al pasar de los años, empecé a sentirme cada vez más cómoda con el humor sano, aquel que se puede decir sin ánimos de ofender a nadie y solo por el simple hecho de pasar un buen rato dónde todos disfrutemos de una buena anécdota contada con humor o un simple chiste.
Do you enjoy surrounding yourself with people who have a high level of good humor, or does it bother you to have them around?
I have learned to be around many people who are extremely funny, and they bring a smile to my face every time I hear them talk about something funny or simply because of their humorous personality. But something I don't tolerate is humor with a double meaning or black humor, because I immediately associate it with mockery, without a doubt I believe that humor should be well directed so that it doesn't take another position that makes others feel uncomfortable.
Do you consider yourself an optimist?
I am someone who tries to see the good in every situation, who learns from experience and nourishes from experiences, because I believe that this is what defines our humanity, that ability to reason, understand and move forward. I can't say I'm 100% optimistic, because like everyone else I have days when I feel down and I don't even want to get out of bed, but it's in these situations that I think about the need to continue and I do it, I don't know if it's a forced optimism, but it works when I don't even have the courage.
¿Disfrutas de rodearte de personas que tengan un alto nivel de buen humor? ¿o te molesta tenerlos cerca?
He aprendido a tener cerca a muchas personas que son sumamente graciosas, y me sacan una sonrisa cada vez que les escucho hablar de algo gracioso o simplemente por su personalidad humorística. Pero algo que no tolero es el humor con doble sentido ni aquel humor negro, porque inmediatamente lo asocio con las burlas, sin lugar a dudas creo que el humor debe ser bien direccionado para que no tome otra postura que haga sentir incómodos a otros.
¿Te consideras optimista?
Soy alguien que intenta ver lo bueno en cada situación, que aprende de lo vivido y se nutre de las experiencias, porque creo que esto es lo que define nuestra humanidad, esa capacidad de razonar, entender y avanzar. No puedo decir que soy 100% optimista, porque como todos tengo días en los que me siento de bajón y pues ni levantarme de la cama quiero, pero es en estas situaciones en que medito sobre la necesidad de continuar y pues lo hago, no sé si es un optimismo a la fuerza, pero funciona cuando ni ánimos tengo.
Do you recognize the effects of good humor in relation to health and well-being?
I know that smiling, that appreciating daily life from a not so formal vision, makes us more human and less robotic, that it is always good to have an active sense of humor that allows us to feel good, to bring us more and more positive feelings and thus improve our mental and physical health, because although it sounds strange when we vibrate in this frequency of feeling happy and full of smiles our health improves in unthinkable levels.
How often do you laugh?
Whenever I can, actually I consider that I laugh a lot, because I am surrounded by people who are funny, one of them is my boyfriend who gives me the tastiest laughs with his witticisms. I can't complain, I have a good time laughing.
¿Reconoces los efectos del buen humor en relación a la salud y el bienestar?
Sé qué sonreír, que apreciar la cotidianidad desde una visión no tan formal, nos hace ser más humanos y menos robotizados, que siempre es bueno poder tener ese sentido del humor activo y que nos permita sentirnos bien, para que nos aporten cada vez más sentimientos positivos y que de este modo nuestra salud tanto mental como física mejoren, porque aunque suene extraño cuando vibramos en esta frecuencia de sentirnos felices y llenos de sonrisas nuestra salud mejora en niveles impensables.
¿Con qué frecuencia te ríes?
Cada vez que puedo, en realidad considero que me río un montón, porque estoy rodeada de personas que son graciosas, uno de ellos es mi novio quien me regala las más sabrosas carcajadas con sus ocurrencias. No puedo quejarme, me la paso bien riendo.
Can you laugh at yourself?
I learned to do it, to lower my level of demand with myself, for years I was relentless, it always led me to a great level of stress, which did not allow me to laugh with others or with myself. I think this was because I felt guilty if something didn't go well and I always thought that everyone would make fun of me.
But over the years, I laugh at myself often, even when I'm alone, I remember something silly I've done and I'm deprived of laughter for a few seconds. It's really liberating, when we no longer see the way we act from a perfectionist point of view.
Do you often worry?
Even though I've been improving, I haven't conquered anxiety, I'm always thinking and rethinking things endlessly, so I feel it's a fact of life that I worry often.
Has having good humor or connecting with laughter ever helped you feel better?
Certainly, humor has made me feel happy, grateful for living and like with that need to keep smiling, I was on psychiatric rest for 4 months and during that time, my closest friends and family cared about making me smile and that's when I started to realize that maybe I could see the light at the end of that tunnel of darkness I was in. I know it doesn't sound very encouraging, but sometimes it just takes someone to help you see the magic of being alive to start appreciating everything around us and to smile more often.
¿Puedes reírte de ti mismo?
Aprendí a hacerlo, a bajar mi nivel de exigencia conmigo misma, durante años fui implacable, siempre me llevaba a un gran nivel de estrés, que no me permitía ni reírme con los demás ni conmigo. Creo que esto se debió a que me sentía culpable si algo no me salía bien y siempre pensaba en que todos se burlarían de mí.
Pero con los años, ya me río con frecuencia de mí, hasta cuándo estoy sola, recuerdo alguna tontería que haya hecho y me da por privarme de la risa por unos segundos. Es realmente liberador, cuando ya no vemos nuestra forma de actuar desde una óptica de perfeccionismo.
¿Te preocupas con frecuencia?
Aun cuando he ido mejorando, no he vencido la ansiedad, siempre estoy pensando y repensando las cosas sin cesar, por lo que siento que es un hecho que me preocupe con frecuencia.
¿Tener buen humor o conectarte con la risa te ha ayudado en algún momento a sentirte mejor?
Ciertamente, el humor me ha hecho sentir feliz, agradecida por vivir y como con esa necesidad de seguir sonriendo, estuve de reposo psiquiátrico por 4 meses y durante ese tiempo, mis amigas más cercanas y mi familia se preocuparon por hacerme sonreír y fue cuando comencé a darme cuenta de que tal vez podía ver la luz al final de ese túnel de oscuridad en el que me encontraba. Sé que no suena muy alentador, pero a veces solo se necesita que alguien te ayude a ver la magia de estar vivos para empezar a apreciar todo a nuestro alrededor y a sonreír con más frecuencia.
Thank you for reading and appreciating my writing.Gracias por leer y apreciar mi escrito.
Photographs taken with my Tecno camon 18p cell phone.
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