LOH Contest #100: How mental health makes us rise from the ashes like a phoenix [Eng-Esp].
Free photo taken from pexels. Photographer Keenan Constance.
Dear ladies of the hive, I am pleased to be able to share my vision in this great community contest that is celebrating its 100th edition. I respectfully invite @doriscova8 to participate and give us her vision of the topic. Without further ado, I hope you enjoy it.
Do you know how to be an effective advocate for your loved one or friend when they are dealing with a mental health issue? Do you know how to respond, who to contact for help? Have you ever faced such a challenge?
Certainly, when we talk about something as important and yet sensitive as mental health, it is good to keep in mind that each and every one of us may at some point suffer from this type of ailment, as no one is exempt from this. The important thing is to try to cope with situations by managing tools that help us deal with the pain.
Then when it is a loved one, whether family or friend, we focus with greater determination to provide that help that at some point you may need, in my personal experience I have a friend whom I love very much that has gone through problems of this type in certain circumstances and to which I have had to support. The friend I am talking about has suffered from severe depression and generalized anxiety due to the death of her parents, the first person to die was her mother and the following year her father also departed from this material plane.
Apreciadas damas de la colmena me complace poder compartir mi visión en este gran concurso comunitario que está cumpliendo su edición # 100. Invito a participar muy respetuosamente a @doriscova8 para que nos dé su visión del tema. Sin más, espero que sea de su agrado.
¿Sabes cómo ser un defensor efectivo de tu ser querido o amigo cuando está lidiando con un problema de salud mental? ¿Sabe cómo responder, a quién contactar para obtener ayuda? ¿Alguna vez te has enfrentado a un desafío así?
Ciertamente, cuando hablamos de algo tan importante y a la vez delicado como la salud mental, es bueno tener presente que todos y cada uno de nosotros podemos en algún momento sufrir de este tipo de padecimientos, ya que nadie está exento de esto. Lo importante es tratar de hacerle frente a situaciones manejando herramientas que nos ayuden a lidiar con el dolor.
Entonces cuando se trata de un ser querido, así sea familiar o amigo, nos enfocamos con mayor determinación a brindarle esa ayuda que en algún momento puede necesitar, en mi experiencia personal tengo una amiga a la cual quiero mucho que ha pasado por problemas de este tipo en ciertas circunstancias y a la que me ha tocado apoyar. La amiga de la que les hablo, ha sufrido problemas de depresión severa y ansiedad generalizada debido al fallecimiento de sus padres, la primera persona en fallecer fue su mamá y al año siguiente su padre también partió de este plano material.
Free photo taken from pexels. Photographer Rodnae Productions
The death of his parents brought him a feeling of tremendous emotional devastation and emptiness, losing motivation for everything, he had no desire to work or do anything. This is totally understandable, since honestly, having to accept and face the loss of our parents, is something that shakes in all senses and it is natural that we are invaded by pain and sadness.
For me it was really devastating to see her pain and how it caused her so much misery, but at a certain point I understood that the only valuable thing I could do was to support her at all times and try to make her see everything around her that was worth fighting for. I started by listening to her and showing her that I was there for her, being more than a friend, a sister and being able to accompany her in her pain.
But then, when she was alone, it was back to her with her self-destructive thoughts. Then I talked to her about the need to seek help from a professional and attend a consultation with a psychologist, she followed my advice and started a therapy that helped her a lot because through it she could see the importance of accepting her pain and above all that she needed help to be able to process everything she felt and that she did not even understand. And along the way, I never stopped supporting her.
La muerte de sus padres le trajeron una sensación de devastación y vacío emocional tremendos, perdiendo la motivación por todo, no tenía ganas de trabajar ni hacer nada. Esto es totalmente comprensible, puesto que honestamente, tener que aceptar y afrontar la perdida de nuestros padres, es algo que sacude en todos los sentidos y es natural que seamos invadidos por el dolor y la tristeza.
Para mí fue realmente devastador ver su dolor y como este le ocasionaba tanta desdicha, pero en un punto entendí que lo único valioso que podía hacer era apoyarla en todo momento y tratar de que ella viera todo lo que estaba a su alrededor, por lo que valía la pena luchar. Comencé por escucharla y mostrarle que estaba ahí para ella, siendo más que una amiga, una hermana y poder acompañarla en su dolor.
Pero luego, cuando estaba sola, volvía a estar ella con sus pensamientos autodestructivos. Entonces le hablé sobre la necesidad de buscar ayuda de un profesional y asistir a consulta con el psicólogo, siguió mi consejo y comenzó una terapia que la ayudo bastante porque a través de la misma pudo ver la importancia de aceptar su dolor y sobre todo que necesitaba una ayuda para poder procesar todo aquello que sentía y que ella ni siquiera entendía. Y bueno en el camino, nunca deje de seguir apoyándola.
Free photo taken from pexels. Photographer Cottonbro
As time went by I could notice how she was feeling a little better and one day talking on the phone in mid 2020 in the middle of the pandemic, I was going to ask for reinstatement to the university and I told her: You have always wanted to study art, apply to see if you enter the university for equivalencies, she began to make thousands of excuses, but I kept encouraging her to do it, until after so much insisting, her answer was yes I will.
He managed to apply and after about 2 months, when the results were published online, he could not fit in his chest so much happiness, he had managed to enter the University and finally fulfill his long-awaited dream of studying this beautiful art career he always wanted, I of course felt a great excitement to know that he would start a new chapter of his life, which would provide him wellness, since doing what we are really passionate about makes us feel good.
Even in the midst of the pandemic, she started with her online classes and began to participate more actively in the tribal dances that she had been attending for some years, but with more desire to be better every day in what she did, even though these classes were once a week, due to the COVID-19 situation she was not discouraged at any time, quite the contrary, every day that passed I felt that she was more committed and excited with the goals she had set out to achieve. I also saw her more full of life and with a pleasant disposition to accept her pain and no longer deny it, nor simply pretend that she was fine.
Conforme fue pasando el tiempo puede notar como ella iba sintiéndose un poco mejor y un día conversando por teléfono a mediados del año 2020 en plena pandemia, yo iba a pedir reincorporación a la universidad y le dije: Tú siempre has querido estudiar Arte, postúlate para ver si entras a la universidad por equivalencias, ella empezó a colocar miles de excusas, pero yo seguí animándola para que lo hiciera, hasta que de tanto insistirle, su respuesta fue si lo haré.
Logro postularse y pasado como 2 meses, cuando publicaron los resultados vía online, no podía caber en su pecho tanta felicidad, había logrado entrar a la Universidad y al fin cumpliría su tan anhelado sueño de estudiar esta hermosa carrera de Arte que siempre quiso, yo por supuesto sentí una gran emoción de saber que empezaría un nuevo capítulo de su vida, el cual le proporcionaría bienestar, puesto que hacer lo que realmente nos apasiona nos hace sentir bien.
Aún en medio de la pandemia, comenzó con sus clases online y empezó a participar de modo más activo en las danzas tribales a las que asistía ya hace algunos años, pero con más ganas de ser cada día mejor en lo que hacía, aun cuando estás clases, eran una vez a la semana, debido a la situación del COVID-19 ella no sé desánimo en ningún momento, más bien todo lo contrario, cada día que pasaba sentía que ella estaba más comprometida y emocionada con las metas que se había propuesto alcanzar. Puesto que además la veía más llena de vida y con una disposición agradable a ir aceptando su dolor y ya no negarlo, ni simplemente fingir que estaba bien.
Free photo taken from pexels. Photographer Karolina Grabowska
This is why I am so sure that we must face a situation that really depresses and devastates us completely, because when we hide the pain or do not accept that we need help, things can get even more complicated. It has been 4 years now and I continue to support her in any way I can, listening to her, trying to give her smiles and above all showing her that I am her friend, the one who is there for her in any circumstance.
I am really proud of what a warrior she is, I always tell her that for me she is amazing, that she has been able to rise from the ashes like a phoenix and that is something I value so much. At this moment, my friend is living her present and facing it one day at a time, she is studying Art and not satisfied with that she revived her passion for music, since she also enrolled in the conservatory, she has good days and others not so good, like any of us, but she knows that she has someone to count on in any situation, that there are people who love her at all costs.
So if anyone is going through a similar situation, I can only tell them to seek help from the people they love and who love them, not to bury their pain, but try to live it to overcome it. Never feel less for being depressed or anxious, all these conditions are more frequent every day, the important thing is to treat them and look for the tools to overcome them, know that you are valuable and never give up.
Es por esto que tengo plena seguridad que debemos hacerle frente a una situación que realmente nos deprime y nos devasta por completo, ya que cuando engavetamos el dolor o no aceptamos que necesitamos ayuda, las cosas se pueden complicar aún más. Han transcurrido ya 4 años de esto y yo sigo apoyándola del modo en el que puedo, escuchándola, tratando de regalarle sonrisas y sobre todo demostrándole que soy su amiga, la que está ahí para ella en cualquier circunstancia.
Realmente estoy orgullosa de lo guerrera que es, siempre le comento que para mí ella es sorprendente, que ha sabido resurgir de las cenizas como el ave fénix y es algo que valoro tanto. En este momento, mi amiga está viviendo su presente y lo afronta un día a la vez, estudia Arte y no conforme con eso revivió su pasión por la música, puesto que se inscribió también en el conservatorio, tiene días buenos y otros no tantos, como cualquiera de nosotros, pero sabe que tiene con quien contar en cualquier situación, que existimos personas que la queremos a toda costa.
Por lo que si alguien está pasando por una situación similar, solo les puedo decir que busquen ayuda en las personas que aman y que los aman, que no sepulten su dolor, sino que traten de vivirlo para poder superarlo. Nunca se sientan menos por estar deprimidos o ansiosos, todos estos padecimientos son cada día más frecuentes, lo importante es tratarlos y buscar las herramientas para superarlos, sepan que son valiosos y no desfallezcan jamás.
Free photo taken from pexels. Photographer Andres Ayrton.
And for all those who have to support people who suffer, my recommendations are these:
✓ Never judge them or minimize their pain, for someone who is going through a mental situation it is horrible to feel that they are labeled as exaggerated, please do not do this.
✓ Try to be present at every moment of the process, be respectful and non-invasive, be there, make the person feel that they can count on you.
✓ Be willing to listen, be those ears that the person needs to drain their emotions and show that ability to be empathetic, to feel the pain of others as your own.
✓ Do not fall into the criticism and desperation of wanting to see the person who is suffering, overnight happy. Understand that each person lives his or her process in a different way and that respecting this is fundamental, tolerance must be the key.
✓ Giving them love and affection is a beautiful way to show them how valuable they are to you and those around them, because there is nothing like feeling that you are surrounded by love and that you have people who love you unconditionally
Y para todos los que les toca ser apoyo de personas que sufren, mis recomendaciones son estás:
✓ Nunca los juzguen ni minimicen su dolor, para alguien que pasa una situación del tipo mental es horrible sentir que lo tildan de exagerado, por favor no hagan esto.
✓ Traten a cada instante del proceso de estar presente, sean respetuosos y no invasivos, estén ahí, que la persona sienta, que puede contar con usted.
✓ Estén dispuestos a escuchar, sean esos oídos que la persona necesita para drenar sus emociones y muestren esa capacidad de ser empáticos, de sentir el dolor ajeno como propio.
✓ No caigan en la crítica y la desesperación de querer ver a la persona que está sufriendo, de la noche a la mañana feliz. Entiendan que cada quien vive su proceso de diferente manera y que respetar eso, es fundamental, la tolerancia debe ser la clave.
✓ Brindarles amor y afecto, es una forma hermosa de demostrarle los valiosos que son para ustedes y quienes los rodean, ya que no hay nada como sentir que estás rodeado de amor y que cuentas con personas que te aman incondicionalmente.
Free photo taken from pexels. Photographer Martijn Adegeest.
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Sorry for her losses, losing parents is the hardest thing in life as we We could feel how she was grieving and struggling to cope with. Thankfully, with the help of therapy and the unconditional support from you, she slowly begins to heal, feels better and concentrates on school. It's very kind of you to be there for her during the tough time.
Thanks for sharing the story and your recommendations, we really appreciated it
!LADY
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Thank you very much for your kind words. Certainly all I can do is to be there for her.
Grateful that she will take the time to read me. Blessings 🌟✨🙂🤗🙏🏻🙏🏻
Perder a los seres queridos es algo terrible que es difícil de superar, me alegra que tu amiga encontrara ayuda. Saludos
!LADY
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Gracias por tu amable comentario @irenenavarroart. Agradecida que te hayas tomado el tiempo de leer mi post. Bendiciones 🙂🤗🌟🙏🏻🙏🏻
Gracias amiguita @indumukhi por invitarme a participar en esta iniciativa, un abrazo.
Siempre a su orden apreciada @doriscova8. Espero pueda participar en el de esta semana concurso #101. Un abrazo 🤗🌟🙏🏻🙏🏻
La pérdida física de los padres siempre es un golpe fuerte en la vida. Tu amiga es de mucha fortaleza, aceptar buscar ayuda es un gran paso. Es agradable saber que ahora ha desarrollado emociones más sanas, la depresión destruye silenciosamente
Si la depresión es algo muy fuerte y perder a sus padres en algún punto pudo haberle hecho más daño, sino hubiese buscado ayuda. Gracias por leer mi escrito y comentar. Bendiciones 🙂🤗🌟🙏🏻