Sweet, thick and full of energy! // Dulce, espeso y lleno de energía!

An excellent option to start the day is to make a delicious breakfast, smoothies with fruit and oatmeal are delicious, also provide so many benefits to our body that once you try it you will not stop, the banana smoothie with oatmeal is my favourite smoothie and is also popularly used to increase muscle mass, contains a high content of fibre and protein, is a great source of energy and in turn helps us to reduce bad cholesterol in the blood.

Una excelente opción para comenzar el día es hacer un delicioso desayuno, los batidos con frutas y avena son riquísimos, además aportan tantos beneficios a nuestro cuerpo que una vez que lo pruebes no dejarás de hacerlo, el batido de cambur con avena es mi batido favorito y además es popularmente usado para aumentar la masa muscular, contiene un alto contenido de fibra y proteína, es una gran fuente de energía y a su vez nos ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre

Bananas are a must in my house, it is important to be consistent and that is why I make smoothies every day, a good eating plan is necessary and also to have an exercise routine, it is also rich in potassium and antioxidants.

El cambur no pueden faltar en mi casa, es importante ser constante y por eso hago batidos todos los días, un buen plan de alimentación es necesario y también tener una rutina de ejercicios, además es rico en potasio y antioxidantes

To make this nutritious and delicious smoothie at home you will need:

*Two chopped ripe bananas, the riper they are the better the result.
*Two tablespoons of oatmeal flakes
*Two tablespoons of vanilla-flavoured protein (optional)
*One glass of cold water, or skimmed milk
*One teaspoon chopped hazelnuts

Para hacer éste nutritivo y delicioso batido en casa necesitaremos:

*Dos cambures (bananas o plátanos) maduros picados, mientras más maduros estén mejor será el resultado
*Dos cucharadas de avena en hojuelas
*Dos cucharadas de proteína sabor a vainilla (opcional)
*Un vaso de agua fría, o leche descremada
*Una cucharadita de avellanas picadas

The procedure is very easy and simple, we put all the ingredients in the blender and blend (except the hazelnuts), we will have a sweet and thick shake that you can enjoy in a glass or small bowl , at the end we add the chopped hazelnuts and that's it! I love how fast it is to prepare, the hazelnuts give it that crunchy touch that I need to feel that something sounds in my mouth 😁, and when I have company at home I simply double the amount of ingredients that the recipe has!

El procedimiento es muy fácil y sencillo, colocamos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezclamos (menos las avellanas), nos quedará un batido dulce y espeso que puedes disfrutar en copa o en tazón, al final le colocamos las avellanas picadas y listo! me encantan lo rápido que es su preparación, las avellanas le dan ese toque crocante que necesito para sentir que algo suene en mi boca 😁, y cuando tengo compañía en casa simplemente doblo la cantidad de ingredientes que posee la receta!

Thank you so much for coming here and reading this recipe, it's good to know that you like smoothies and how nutritious they are, whenever we can we should enjoy a good diet!
See you in a future post

Muchas gracias por llegar hasta aquí y leer esta receta, es bueno saber que te gusten los batidos y lo nutritivo que son, siempre que podamos debemos disfrutar de una buena alimentación!
Hasta una próxima publicación

The images were taken from my Redmi Xiaomi 8A phone, and the cover was edited in Canva // Las imágenes fueron tomadas desde mi teléfono Redmi Xiaomi 8A, y la portada fue editada en Canva