Cuando el cerebro es tu enemigo, cosas terribles pueden suceder [ESP | ENG]
Ayer viví uno de los peores sustos de mi vida con respecto a mi salud y me di cuenta del poder del cerebro cuando se trata de hacerle creer a uno que tiene problemas más grandes en la salud física, porque tuve un ataque de pánico increíblemente fuerte que pensé que era un infarto en pleno apogeo, el susto fue tal, que tuve que pedirle a un amigo mío y a @dimeshana que me llevaran al médico a chequearme, pude ir a Salud Chacao y ahí me atendieron diciéndome que lo que tenía era psicológico y que debería ver a un psiquiatra, pero por suerte, una licenciada que estaba ahí, me preguntó mi edad y mis síntomas y me realizó un chequeo del corazón.
El electrocardiograma indicó que mi corazón está perfectamente normal, me midieron la tensión y estaba en 110-70, me indicaron que son valores completamente normales, así que realmente no tenía nada físico de gravedad, todo era mental, pero los síntomas fueron fuertes para mí, dolor extremo en el pecho, disnea, sensación de pánico y/o pérdida de consciencia, somnolencia y demás, pero resultó ser que todo ese montón de síntomas son mentales y me hizo quedar impresionado de la capacidad que tiene el cerebro de ser nuestro peor enemigo en situaciones que se escapen de nuestro control a nivel de estrés.
Anoche volví a tener un ataque de pánico pero un poco más leve y creo que todo es motivado al hecho de que ya estoy consciente de que no sufro de nada del corazón sino que todo es mental, entonces solo tuve que respirar un poco, pensar en que todo está y estará bien y me volví a dormir, hoy desperté bastante cansado pero de igual forma quise hacer este post para contarles mi experiencia al respecto.
La ansiedad no es broma, lamentablemente ni el mayor positivismo del mundo nos hace ser exentos de ello, yo realmente iré al psiquiatra pero intentaré lo más que pueda no recurrir a la medicación porque nunca he tenido un vicio en mi vida y no quiero depender de una pastilla para poder estar tranquilo en mi vida, así que iré buscando otras maneras, poco a poco estoy haciendo cambios en mi casa, en mi rutina, en todo para ver cómo va saliendo todo después.
Yesterday I lived one of the worst scares of my life regarding my health and I realized the power of the brain when it comes to make you believe that you have bigger problems in physical health, because I had an incredibly strong panic attack that I thought it was a heart attack in full swing, the scare was such, I had to ask a friend of mine and @dimeshana to take me to the doctor for a check up, I was able to go to Salud Chacao and there I was treated telling me that what I had was psychological and that I should see a psychiatrist, but luckily, a licensed doctor who was there, asked me my age and my symptoms and gave me a heart check up.
The electrocardiogram indicated that my heart is perfectly normal, they measured my blood pressure and it was 110-70, they indicated that these are completely normal values, so I really had nothing serious physical, it was all mental, but the symptoms were strong for me, extreme chest pain, dyspnea, feeling of panic and/or loss of consciousness, drowsiness and so on, but it turned out that all that bunch of symptoms are mental and it made me impressed of the capacity of the brain to be our worst enemy in situations that are beyond our control at the level of stress.
Last night I had a panic attack again but a little lighter and I think that everything is motivated by the fact that I am now aware that I do not suffer from anything of the heart but everything is mental, then I just had to breathe a little, think that everything is and will be fine and I went back to sleep, today I woke up pretty tired but still wanted to make this post to tell you my experience about it.
Anxiety is no joke, unfortunately not even the greatest positivism in the world makes us exempt from it, I will really go to the psychiatrist but I will try as much as possible not to resort to medication because I have never had a vice in my life and I do not want to depend on a pill to be calm in my life, so I will look for other ways, little by little I am making changes in my house, in my routine, in everything to see how everything will go after that.
Palabras Finales | Final Words
Nuestro cerebro puede ser un gran enemigo si no nos encargamos de mantenerlo saludable, muchos de nosotros vivimos encerrados en nuestros problemas, pero tenemos que buscar alternativas que nos ayuden a mejorar esta situación, porque si no, el acumular experiencias negativas hace que nos enfermemos y muchas veces, lo físico no tiene nada que ver.
El motor principal de nuestro cuerpo es esa masa que tenemos dentro de nuestro cráneo, yo todavía estoy buscando herramientas para poder dejar de pensar en tantas cosas negativas, o inclusive dejar de pensar tanto, porque a veces ni siquiera son pensamientos negativos, a veces solo mi cerebro va a 10000 por hora y no descansa, pero siento que hay momentos en los que no puedo evitarlo, pero ahí vamos, creciendo y aprendiendo a lidiar con todo esto.
Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco demasiado y si has tenido problemas de ansiedad como estos, te invito a dejarme un comentario al respecto para que conversemos un poco, si pudiste solucionarlo, también me gustaría saber cómo lo hiciste para ver si puedo tomar algunas sugerencias, consejos o experiencias ajenas a mí para ello.
Our brain can be a great enemy if we do not take care of keeping it healthy, many of us live locked up in our problems, but we have to look for alternatives that help us to improve this situation, because if not, accumulating negative experiences makes us get sick and many times, the physical has nothing to do with it.
The main engine of our body is that mass that we have inside our skull, I am still looking for tools to stop thinking about so many negative things, or even stop thinking so much, because sometimes they are not even negative thoughts, sometimes just my brain goes at 10000 per hour and does not rest, but I feel that there are times when I can not avoid it, but there we go, growing and learning to deal with all this.
If you made it this far, I thank you very much and if you have had anxiety problems like these, I invite you to leave me a comment about it so we can talk a little bit, if you were able to solve it, I would also like to know how you did it to see if I can take some suggestions, tips or experiences outside of me for it.
https://twitter.com/Dimeilaz/status/1494407662133522433
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Hermano que bueno que no paso a mas, espero puedas encontrar la ayuda profesional necesaria para tratar la ansiedad, a mi me diagnosticaron en el 2017 síndrome de ansiedad por algo similar que pase hasta ese entonces siempre creí que era un mito o esas enfermedades de gente de lana, un abrazo a cuidarse líder
Siento que lamentablemnte la salud mental siempre queda en segundo plano, sobretodo por el hecho de que siempre (en su mayoría a nosotros los hombres) se nos cría con el hecho de que tenemos que ser fuertes y rudos y que si tenemos preocupaciones o x's cosa que no esté afectando emocionalmente hay que "dejar de pensar tanto" y solucionar, yo siempre he sido así, de buscar soluciones, pero esta vez se me ha salido de las manos porque realmente no es algo que yo pueda decidir o no, pero bueno, ahí vamos a irle dando, siempre cuidándonos, hermano, gracias por pasar y comentar, de verdad y espero que tu situación jamás pase a ser algo grave.
La salud mental es igual de importante que la física, incluso me atrevería a decir que hasta más, y tristemente la dejamos de lado. Hace 4 años sufrí ansiedad/depresión, y comencé con ataques de pánico diarios. Recuerdo que hasta tres ataques de pánico sufría al día, terminaba agotadísimo. La raíz era multifactorial, problemas emocionales, de salud y de alimentación. Me atendí con un psicólogo y un psiquiatra y resolví mi problema. Obvio no fue tan fácil, pero se logró.
No temas a la medicación, siempre y cuando respetes dosis, no dependerás de ellos. A mí me sirvió ir al psicólogo para arreglar la parte emocional, comer saludablemente y sobre todo hacer ejercicio. Esto último fue lo que más me ayudó y lo que hizo que dejara rápidamente los medicamentos.
Es horrible sentir que pierdes el control, pero todo estará bien. 🤙
No sabes cómo me alegro de que hayas podido salir de ahí, en serio, y está bien, sé que se podrá con todo y que realmente las cosas saldrán bien, solo necesito tiempo y ayuda profesional, pero poco a poco voy construyendo el rumbo hacia la plenitud en salud y emociones.
Gracias por decirme eso de los medicamentos, porque siempre les he tenido mucho respeto, no quiero que algo me logre desequilibrar, y por supuesto si es químico mucho menos.
Saludos y bendiciones para ti, gracias por contarme tu experiencia.
Hola Ilaz, en youtube hay un coach especialista en Ansiedad que me ayudó mucho el año pasado, se llama Jordi Wu, el tiene muchos videos y es muy bueno explicando.
¡Gracias por la sugerencia! Lo voy a buscar y ver sus vídeos para ver cómo me puede ayudar, en serio lo agradezco muchísimo.
Que fuerte hermano! Hace poco más de un año me dío un ataque de pánico a Dios gracias lo pude sobrellevar, estaba solo en casa ya que Zully tuvo que viajar un par de días por una cuesión familiar y me quedé solo. De repente me entró como un susto, nervios y comence a sentirme extraño, sentía que me faltaba el aire. Como estaba solo en casa, decidí salir de casa y caminar por la calle de la urbanización, pensé si me desmayo los vecinos me van a ver, no sé. Comencé a caminar haciendo conciente la respiración, comencé a calmarme pero aun estaba una sensación de angustía. Llamé por telefono a mi hermano, no le comente que me sentía mal, sino que comenzo a hablarme de diversas cosas y comence a distraer mi mente, poco a poco me relajé.
Al otro día recordé que yo nací con una ligera irritación cerebral, y que no debía tomar café y en ese tiempo venia tomando dos tasas de café cada día y el café altera los nervios. Me estaba matando, y que debía tomar oxigenante cerebral. Debo tomarlo de por vida. Cambie algunos habitos y comencé a hacer conciente maás de mi salud mental, que como bien dices es algo vital.
Un buen habito es pracicar la meditación.
Bendiciones para ti mi pana, cuidate mucho. Si tomas café pilas que eso altera los nervios. Un abrazo desde Barquisimeto.
Mi preciado Ilaz, lamento que te sientas así, estos momentos de ansiendad no son cosa fácil , gracias a Dios tenías allí personas para apoyarte, a veces debemos reestructurar algunas cosas y aunque sea difícil dar más espacios para el descanso, te recomiendo utilizar Flores de Bach, tienen un efecto muy bueno en estos casos y son naturales, también gotita de pasiflora, lo puedes conseguir en tiendas naturistas, en algún momento de vida pasé por un período en que me daban ataques de ansiedad y llanto que no podía controlar, recurrí erróneamente al Prozac, eso me calmaba pero me causó adicción, para salir de allí tuve que usar la medicina natural, las flores de cayena en infusión te ayudan a dormir, la pasiflora también y realizar una pequeña meditación solo enfocado en tu respiración antes de dormir puede ayudarte mucho. Te abrazo y deseo que te sienta mejor. Todo mi cariño para ti.
Hola @ilazramusic, es fuerte eso de ataque de panico. Precisamente ayer tuve que llevar a mi hermana al hospital de emergencia porque estaba con crisis hipertensiva y de ansiedad. La doctora dice que el covid-19 deja este tipo de secuelas. Es muy dificil y hay que buscar ayuda. Dios permita puedas conseguir algun lugar donde medites y puedas controlar tu mente; y no vuelvas a pasar por eso. Saludos
Poco a poco voy mejorando y buscando la ayuda suficiente para sentirme mejor, además, he hecho cambios en mi casa bastante drásticos para poder cambiar la energía de mi casa y muchas más cosas que me van ayudando mientras tanto, pero sé que la ayuda profesional hace demasiada falta, así que vamos poco a poco.
¡Gracias por comentar!
Así será amigo ya veras, poco a poco mejoraras. Fuerza y mucho animo. Todo pasa. Saludos
Amigo a mi me daban ataques de craustofobia, no podia estar donde ubiera mucha gente, ni en espacios cerrados, me costo salir de ello, pero todo era mental, las pastillas me ayudaron mucho, lo ideal es dormir bastante para descanzar la mente, comer mas sano y algo de ejercicios.
Hola Ilaz! Realmente se lo que se siente, he tenido varios de esos. El poder de la mente a mi parecer es incalculable. A veces necesitamos ayuda psicologica porque incluso, con hacer cambios de habitos y creer que lo podemos lograr por nosotros mismos lo que hacemos es retardar mejorar o hinchar el problema, claro, lo digo desde mi propia experiencia.
Espero logres conseguir la paz, para seguir creando cosas tan geniales por aqui. Que la vida te sea leve, un abrazo virtuuual! 💛
Ahí vamos, construyendo el camino hacia la plenitud emocional para alcanzar la paz y la salud óptima tanto física como mental, el proceso es complicado pero sé que se va a poder alcanzar, agradezco muchísimo este comentario y agradezco el doble porque pudiste salir de ese problema, esperemos nunca te vuelvas a ver envuelta en el mismo, saludos y bendiciones, ¡gracias por comentar!
Hola @ilazramusic no había leído tu post, te voy a dejar, con tu permiso, uno de mis primeros post, que habla sobre lo que es la respiración consciente, que es la base de las meditaciones; en él explico como una adecuada respiración te puede ayudar a salir de una crisis de ansiedad y un ataque de pánico.
Créeme te comprendo completamente yo he pasado por esas crisis, de hecho es una de las razones por las que decidí aprender tanto al respecto, porque siendo muy joven empecé a sufrirlas, hay muchas cosas que puedes hacer, pero ésta es la principal.
Y en definitiva la terapia es lo más importante Ilaz, por favor ve con una psicóloga, hay una alta probabilidad de que solo con terapia mejores, pero debes empezarlas. Son muchos factores que te están afectando, no es solamente la ansiedad, también tienes crisis de llanto, labilidad emocional, y otras cosas que he notado a través de tus post, puedes empezar a estar sufriendo de otra cosa, además de ansiedad y necesitas atacar el factor a tiempo para que no te sientas peor. 😓
Por favor priorizate a ti Ilaz, te necesitamos mucho por aquí en Hive, y de seguro tu familia y tu novia también.😥
Te dejo mi link hubiera deseado que hubiera llegado a más gente ese post, pero no fue así, fue mi comienzo y no sabía dónde publicar y no lo leyó casi nadie. Espero que por lo menos te ayude a ti.🙏
https://peakd.com/hive-174578/@liveofdalla/the-real-reason-why-a