Fast and nutritious food || Comida rápida y nutritiva [ENG/ESP]

How do you say it's going, dear hive readers?

To change the food a little, today I prepared a delight, at least for me.

Some delicious scrambled eggs 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚, with a few pieces of tomatoes 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 and of course you couldn't miss the cilantro and that small vegetable that some don't like because of the breath that the famous garlic leaves in your mouth

I accompanied it with a portion of bread 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
It's very easy to make, I put 3 eggs, add everything chopped tomato, cilantro, garlic and then mix everything in a bowl
I beat it a little and finally put it in a pan to cook.

And voila, I had my lunch ready.
I've had a morning of running so it's important to be able to eat well, even more so if you're doing whatever activities. The body consumes a lot of energy and we must always replace it so as not to get sick and thus keep our defenses high.

The egg provides many proteins and vitamins
First of all, it is worth remembering that it is the overall diet, and not a particular food, that defines a correct diet.

Eggs can be incorporated in moderate quantities into a healthy and balanced diet.

High consumption of any food, including eggs, is not wise, so let's always be careful!

But unfortunately, sometimes recommendations are misinterpreted and eggs are eliminated from the diet unnecessarily.

In the case of nutritious foods, such as eggs, avoiding their consumption can do more harm than good.

It is always good to go to a nutritionist and not make decisions based on what we believe is right, the health professional will recommend what is best to have a good, balanced and nutritious diet.
Well dear hive readers, have a beautiful day.

And always remember to eat well to have the necessary nutrients and continue keeping your defenses high.

Como dicen que les va, queridos lectores del hive?

Para variar un poco en la comida, hoy me prepare una decilicia, por lo menos para mí .

Unos ricos huevos revueltos 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚, con un pedacitos de tomates 🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 y por su puesto no podía faltar el cilantro y esa pequeña verdura que a alguno no les gusta por el aliento que te deja en la boca el famoso ajo
🧄🧄🧄🧄🧄🧄🧄🧄🧄
Lo acompañe con una porción de pan 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞
Es muy fácil de hacer, le puse 3 huevos, le agregue todo picado el tomate, el cilantro, el ajo y luego mezcle todo en un bol
Bati un poco y finalmente lo puse en un sartén para que se cocine.
Y listo, ya tenía mi almuerzo listo.
He tenido una mañana a las corridas así que es importante poder alimentarse bien, más aún si están en actividades la que sea. El cuerpo consume mucha energía y hay que reponerla siempre para no enfermarnos y así mantener las defensas altas
El huevo aporta muchas proteínas y vitaminas
primer lugar, conviene recordar que es la dieta global, y no un alimento en particular, lo que define una dieta correcta.

El huevo se puede incorporar en cantidades moderadas en una dieta sana y equilibrada.

El consumo elevado de cualquier alimento, incluido el huevo, no es prudente, así que seamos cuidadosos siempre!.

Pero desafortunadamente, en ocasiones se malinterpretan las recomendaciones y se elimina el huevo de la dieta de forma innecesaria.

En el caso de alimentos nutritivos, como son los huevos, evitar su consumo puede hacer más daño que bien.

Siempre es bueno acudir a un nutricionista y no tomar decisiones a lo que nosotros creemos que está bien, el profesional de la salud nos recomendara que es lo mejor para tener una buena dieta balencedad y nutritiva
Bueno queridos lectores del hive que tengan un hermoso dia
Y recuerden siempre alimentarse bien para tener los nutrientes necesarios y seguir manteniendo las defensas altas