[ESP] ¿Cómo lidiar con personas tóxicas? Sin morir en el intento 🤔

🔺 NO DAR TANTO PODER A LOS DEMÁS SOBRE TU SALUD: ¿Conoces los efectos fisiológicos negativos que desencadena mantener ese estado de estrés? Es un hecho que la intoxicación que genera el cortisol segregado por tiempo prolongado causa un estado de inflamación, altera el sistema inmune y el sistema digestivo, entre otros malestares. No cedas tu salud por situaciones que no valen la pena.

🔺 APRENDER A ADAPTARTE: Hay personas que por más que queramos no podemos eludirlas porque están relacionadas con nuestro entorno familiar o laboral, entonces es importante que observes lo que esa persona detona en ti, ¿solo te afecta a ti? ¿afecta a todos los que forman parte del entorno? Interésate en analizarte y comprenderte para afrontar mejor las incomodidades.

🔺 COMPRENDER EL COMPORTAMIENTO: Intenta discernir detrás del comportamiento de esa persona, su historia, si tiene inseguridades, baja autoestima, si ha sido maltratado, entre otros datos que te podrían ayudar a comprender a esa persona. La Dra. Marian enuncia “comprender es aliviar”, puede que se alivie la sensación de rechazo hacia esa persona y dejes de tomarte sus comentarios de forma personal, pero se requiere disposición para preguntar, profundizar y analizar este tipo de personas que preferimos mantener lejos, vale decir que debe prevalecer nuestra dignidad y el respeto hacia nosotros mismos.

🔺 USAR EL CORAZÓN: Ser suave y amable con una persona que te hiere es extremadamente difícil, aunque progresivamente esa frialdad y rabia pueden apoderarse de ti. La invitación es encontrar un punto en el cual no juzgues con tanta dureza, pero que no por ello se aprovechen de ti y te pisoteen. Si la situación empeora, no vale desgastarse, ¡alejarse es la mejor alternativa!

🔺 PERDONAR: El perdón es un acto de amor. Es ir al pasado y volver sano y salvo. Otro punto dificilísimo, requiere mucho tiempo, trabajo interior y madurez. Esto puede incluir la distancia, para ver desde otras perspectivas a esa persona, su forma de relacionarse y tu forma de relacionarte y afrontar. No es sencillo y tampoco incluye el no sentir nada por esa persona ni mantenerte subyugada a sus agresiones. Básicamente, se trata de no cultivar sentimientos de odio en tu interior y evitar volverte una persona resentida, aun conservando la distancia con la relación nociva.

🔺 CUIDA MUCHO DE TI: Mientras mejor descanses, comas y te sientas satisfecho con la mayor parte de tus pensamientos, decisiones y relaciones, podrás ser más resiliente ante las personas “tóxicas” con las que te topes. En contraste, cuando más agotado, cansado o enfermo te sientas, menos tolerante serás y te alterarás con facilidad.

Finalmente, toca evaluar si la persona que altera a los demás eres tú, si tienes un comportamiento nocivo y mal intencionado hacia tu entorno… Se requiere mucha valentía y consciencia para asumirlo y querer mejorarlo, pero es válido también.

¿Has usado alguna de estas pautas en tu entorno? ¿Tienes otros tips para sobrellevar estas situaciones tan retadoras durante las relaciones intra e interpersonales? Me gustaría conocer tu perspectiva o experiencia.

Espero esta información sea de utilidad para ti, además, de que puedas reconocer tu valía, tus límites y cuidar de tu bienestar físico, mental y emocional.

Gracias por estar aquí,
Abrazos,
Heleana. ❤️