Feliz inicio de semana les deseo a todos los que hacemos vida en esta hermosa comunidad, durante esta semana he estado meditando sobre nuestros pensamientos y en cuanto nos afectan en nuestras salud física, emocional y espiritual.

Happy beginning of the week I wish all of us who make life in this beautiful community, during this week I have been meditating on our thoughts and how much they affect us in our physical, emotional and spiritual health.

Para nadie es un secreto que nuestros pensamientos influyen en nuestro estado de ánimo, y estos influyen en nuestras emociones y a la vez estás influyen en nuestra salud, pero podemos nosotros tomar el control de nuestros pensamientos, está parece una tarea difícil pero no imposible, es cuestión de aprender a conocernos.

For no one is a secret that our thoughts influence our mood, and these influence our emotions and in turn these influence our health, but we can take control of our thoughts, it seems a difficult task but not impossible, it is a matter of learning to know ourselves.

Nuestros días pueden estar llenos de buenos momentos y por ende esto nos lleva a tener pensamientos saludables, pero cuando llegan las dificultades o pruebas a nuestras vidas nuestra mente empieza a trabajar por si sola y es allí cuando a través de pensamientos tóxicos vamos perdiendo el control de nuestro estado de ánimo y nos podría llevar a desencadenar una baja autoestima.

Our days can be full of good times and therefore this leads us to have healthy thoughts, but when difficulties or trials come into our lives our mind starts to work by itself and that is when through toxic thoughts we lose control of our mood and could lead us to trigger low self-esteem.

Ahora como evitar que estas situaciones o aflicciones pasen a controlarnos, podemos hacerlo al reconocer los agentes desencadenantes que nos llevan a dichos pensamientos tóxicos, estos agentes nos llevan a juzgarnos a nosotros mismos y a la vez nos limita nuestro poder de seguir adelante, por ejemplo:
“Cuando hacemos varias publicaciones en diversas comunidades en Hive y que a pesar de recibir excelentes comentarios, no recibimos los votos que esperábamos, esto en un principio me afligía y pensaba que yo carecía de imaginación o creatividad, con cada blog que no recibía recompensa me sentía frustrada y pensaba en dejarlo y no publicar más.

Now how to avoid that these situations or afflictions happen to control us, we can do it by recognizing the triggering agents that lead us to such toxic thoughts, these agents lead us to judge ourselves and at the same time limits our power to move forward, for example:
"When we make several posts in various communities on Hive and that despite receiving excellent comments, we do not receive the votes we expected, this at first distressed me and I thought that I lacked imagination or creativity, with each blog that did not receive reward I felt frustrated and thought about quitting and not posting anymore."

Pero al cambiar esos pensamientos tóxicos por pensamientos saludables, al leer los comentarios me lleva a sentir que lo que realmente importa es que a través de mis escritos puedo ayudar a otra persona, ciertamente las recompensas monetarias son necesarias para todos, pero como enseñó nuestro Señor Jesucristo al ser tentado “No solo de pan vivirá el hombre”, por eso aunque no reciba recompensa en mis blog, me llena el saber que pude ayudar alguien y así evito que un pensamiento tóxico invada mis emociones.

But changing those toxic thoughts for healthy thoughts, reading the comments makes me feel that what really matters is that through my writings I can help someone else, certainly monetary rewards are necessary for everyone, but as our Lord Jesus Christ taught when he was tempted "Man shall not live by bread alone", so even if I do not receive reward in my blog, it fills me to know that I could help someone and thus avoid that a toxic thought invades my emotions.

El cambiar la manera de pensar me ha ayudado no solo en este ámbito sino también en mi salud, estoy cerca a los 50 años y eso implica algunos cambios en la salud, los achaques de la menopausia, los problemas con el túnel carpiano y los degastes que vienen con la edad, muchas veces me llevan a tener que guardar reposo en casa, hay momentos en que no puedo usar el teclado ni una aguja, en esos momentos cuando los pensamientos tóxicos tratan de invadir mi mente, colocó la música que más me agrada, leer un libro o revista edificante, realizo ejercicios de respiración y estiramiento tales como joya o taichí.

Changing my way of thinking has helped me not only in this area but also in my health, I am close to 50 years old and that implies some changes in my health, the aches of menopause, the problems with carpal tunnel and the degastes that come with age, often lead me to have to rest at home, At those times when toxic thoughts try to invade my mind, I put on the music I like best, read an uplifting book or magazine, and do breathing and stretching exercises such as jewelery or tai chi.

Aunque en el pasado era muy propensa a desanimarme por tales cosas, por lo que me llenaba de pensamientos tóxicos y terminada deprimida, ahora cada vez que me encuentro en situaciones que puedan desencadenar dichos pensamientos, aprendí a darle la vuelta al fijar mi mente en otras actividades que si pueda realizar y que de igual manera pueda ayudarme a mí y a otras personas, esto es lo que me está ayudando a superar los fracasos que pueda enfrentar en mis días.

Although in the past I was very prone to get discouraged by such things, so I was filled with toxic thoughts and ended up depressed, now every time I find myself in situations that can trigger such thoughts, I learned to turn it around by fixing my mind on other activities that I can do and that can help me and other people, this is what is helping me to overcome the failures that I may face in my days.

Espero que mi blog le pueda ayudar a otros a enfrentar las pruebas, agradezco a cada uno por su apoyo y valoración.

I hope that my blog can help others to face the trials, I thank everyone for their support and appreciation.

Las fotos fueron tomadas con mi celular Moto E6I, editadas con PowerPoint y fue traducido con www.DeepL.com,Translator (versión gratuita).

The photos were taken with my Moto E6I cell phone, edited with PowerPoint and translated with www.DeepL.com,Translator (free version).