Origen y evolución de algunos hábitos saludables [Práctica personal]

Cordial saludo, Hivers.

Castillo de Kilkenny - República de Irlanda

Si tengo algún recuerdo de ejercitarme durante los primeros diez años de vida e incluso entrada la despidiendo la niñez, fue por correr delante de papá cuando cometía una travesura que él consideraba que ameritaba un correctivo, el cual consistía en un par de correazos o fuerte regaño. 🤣 Por tanto, no tenía hábitos deportivos como tal; no obstante, esto cambió en la medida que pasó el tiempo y alcancé la adolescencia, los juegos después de las clases de educación física se fueron haciendo una costumbre y pasé a formar parte del equipo juvenil del liceo.

Desde entonces me interesé por practicar atletismo de manera libre, ingresé a la universidad y participé ocasionalmente en competiciones que me parecían interesantes; motivación que me quedó porque me empezó a agradar desplazarme a cierta velocidad durante determinado tiempo en tramos cada vez más largos e irregulares. Esto fortaleció mi capacidad y resistencia; no obstante, pienso que me faltó perseverancia para continuar con esta apasionante actividad deportiva.

Un par de años antes de venirme a Europa, había tirado los zapatos deportivos en un rincón del closet, puesto que las exigentes jornadas de trabajo consumían gran parte de mi tiempo. Los fines de semana los dedicaba a limpiar y ordenar mis cosas en casa, realizar las actividades académicas propias de mis estudios avanzados y escasamente compartir entre amigos. En eso se pasaba la semana y sin darme cuenta había cambiado el hábito de correr por un agotador maratón multitareas que me estaba consumiendo.

En 2012, cuando salgo de Venezuela y llego a suelo irlandés, me propuse retomar el hábito de correr y comencé inspirada por el frío ambiente al que me costó tanto adaptarme, fue un cambio de clima muy brusco; la ciudad de Maturín, estado Monagas se caracteriza por su hermosa sabana tropical con temperatura promedio de 29 ºC, mientras que en Dublín estuve sometida a temperaturas por debajo de los 10 ºC y en ciertas épocas estacionarias a menos cero grados. 😅

A pesar de las bajas temperaturas y constante humedad ambiental, me fascina Dublín, mejor dicho, Irlanda en su totalidad; es una isla extraordinaria por su legendario origen, historia, geomorfología y cultura. Cuando me mudé para España, sentí nostalgia porque ya me había acostumbrado al ambiente irlandés. En Madrid, me reencontré con ese hábito de ejercitación corporal y mental que aprendí a experimentar en mi cálida patria venezolana. A pocos kilómetros de mi residencia, están los maravillosos parques Juan Carlos I, El Capricho y El Retiro donde me gusta pasear y aprovechar de soltar el paso.

El parque Juan Carlos I, es mi favorito para exigirme un poco más y tratar de mejorar mi marca personal. Muchas amistades me dicen que cómo hago para correr sola, porque piensan que la pereza y desmotivación terminan quebrando las ganas de correr.

Yo me siento acompañada cuando me desplazo por estos senderos de tierra bajo la armoniosa sombra de los imponentes ejemplares de copa que dominan la vegetación y cobijan decenas de especies de aves y mamíferos que entonan cantos y ruidos silvestres cuando paso en las mañanas.

Al regresar al apartamento, no es que vaya directo a la ducha, no. Prosigo con una tanda de ejercicios para fortalecer los miembros inferiores y superiores, así como abdomen y espalda. Me encanta la sensación de alivio que experimento al culminar mis metas propuestas y estimar los resultados.

Solo después es que me permito darme una fresca ducha y sentarme a disfrutar de un rico desayuno, de acuerdo a mi preferencia puede ser bien calórico y cargado de carbohidrátos o un poco más ligero y saludable.

Como puede observarse, unas panquecas dulces con trozos de frutas varias se encuentra entre mis desayunos preferidos, menú que aplica en muchas cenas; sobre todo, cuando he pasado un día muy dinámico y no tengo ánimo de cocinar algo con proteína o más elaborado.

Sobre las imágenes

Las imágenes son propiedad de la autora, tomadas con dispositivo smartphone, marca Appel, modelo iPhone X, en distintos sitios y fechas.

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