Iniciativa 14: El Tripack infalible /Initiative 14: The foolproof Tripack

Todos somos vulnerables a episodios de estrés, momentos tristes inevitables, lo que es bueno para unos es malo para otros, entonces debe existir tanto lo bueno como lo malo, esto es parte del equilibrio del universo.

También tenemos diversas reacciones ante los momentos malos, muchos tienden a explotar, llorar y tal vez gritar, mientras otros callan y entran en un proceso de ensimismamiento que puede afectar nuestro cuerpo, un caso rápido que podemos recordar es que cuando tenemos miedo o alegría nuestro estomago reacciona, contrayéndose dando señales internas y posiblemente afectando otros órganos.

Pues es así como quedamos con alguna emoción retenida que nos puede alterar el cuerpo de forma brusca, haciendo aparecer enfermedades, a este proceso se le llama Somatizar.

Muy común también es tener una preocupación y enseguida comenzar a sentir un dolor de cabeza, esto es también parte de la somatización de las emociones o problemas. Esto es un proceso totalmente involuntario e inconsciente que sucede con frecuencia, reflejando las emociones en el cuerpo físico.

Sin embargo, así como sucede de forma insconciente, podemos conscientemente trabajar en pro de la canalización de las emociones, y esto es algo que debe trabajarse antes de que esos momentos críticos nos alcancen y así para estar preparados y saber cómo afrontarlos y actuar ante tales, porque cuando nos atacan los sentidos no están tan alertas.

Mens Sana in Corpore Sano “Decimo Junio Juvenal”

Esta frase que en castellano significa Mente Sana en Cuerpo Sano, ayuda a mantener el equilibrio entre el cuerpo y mente, entonces parte de la importancia en la vida diaria es tener actividades de esparcimiento y de recreación que permitan liberar el estrés que se va acumulando durante los días.

Mi Ritual de Bienestar
•Correr
•Meditar
•Bailar

Confieso que leer no me calma en lo absoluto, cuando tengo nervios o estoy algo alterada por algún motivo, no logro alcanzar la concentración en la lectura, sin embargo, la meditación es algo que me ha ayudado a mantener el equilibrio y el orden de mis pensamientos.

Realmente soy una persona muy activa practico deporte con frecuencia esto me ayuda de gran manera a no acumular estrés y a canalizar los problemas, haciendo que piense de una forma racional y pausada y no de forma acelerada y con la presión del momento.

Cuando me siento algo más recargada también me gusta hacer bailoterapia, una sesión de baile es el momento perfecto para escuchar música, cantar y bailar, soltando así todo lo que me afecta.

Mi recomendación es dedicar tiempo para si mismo con la misma responsabilidad que conlleva tener un empleo, tener el hábito de ejercitar nuestro cuerpo en algo que nos guste, ayudara al manejo de las emociones y su estrés, aparte que nos hace ver soluciones en lugar de ver contratiempos.

ENGLISH

Happy week full of positivism and good vibes for everyone, I take the opportunity to participate in this good INITIATIVE that the friend @charjaim proposes this week in the community @holos-lotus, about wellness rituals.

If you want to participate CLICK HERE

Own Image

We are all vulnerable to episodes of stress, inevitable sad moments, what is good for some is bad for others, then there must be both good and bad, this is part of the balance of the universe.

We also have different reactions to bad moments, many tend to explode, cry and perhaps scream, while others are silent and enter into a process of self-absorption that can affect our body, a quick case we can remember is that when we are afraid or happy our stomach reacts, contracting giving internal signals and possibly affecting other organs.

This is how we are left with some retained emotion that can alter the body abruptly, causing diseases to appear, this process is called Somatization.

It is also very common to have a concern and immediately begin to feel a headache, this is also part of the somatization of emotions or problems. This is a totally involuntary and unconscious process that happens frequently, reflecting the emotions in the physical body.
However, just as it happens unconsciously, we can consciously work towards the channeling of emotions, and this is something that we can do in the physical body.

However, just as it happens unconsciously, we can consciously work towards the channeling of emotions, and this is something that must be worked on before those critical moments reach us and thus to be prepared and know how to face them and act before them, because when they attack us the senses are not so alert.

Mens Sana in Corpore Sano "Decimo Junio Juvenal ".

This phrase which in Spanish means Healthy Mind in Healthy Body, helps to maintain the balance between body and mind, then part of the importance in daily life is to have leisure and recreational activities that allow us to release the stress that accumulates during the days.

My Wellness Ritual

• Running
• Meditate
• Dancing

I confess that reading doesn't calm me down at all, when I'm nervous or upset for some reason, I can't concentrate on reading, however, meditation is something that has helped me to maintain balance and order in my thoughts.

I really am a very active person, I practice sports frequently, this helps me in a great way to not accumulate stress and to channel the problems, making me think in a rational and slow way and not in an accelerated way and with the pressure of the moment.

When I feel a little more recharged I also like to do dance therapy, a dance session is the perfect time to listen to music, sing and dance, releasing everything that affects me.

My recommendation is to dedicate time for yourself with the same responsibility that comes with having a job, having the habit of exercising our body in something that we like, will help the management of emotions and stress, besides that makes us see solutions instead of seeing setbacks.