Feliz Entrenamiento / Training Happy

ESPAÑOL

Feliz Entrenamiento para todos.

El día de ayer se entrenó con un poco de malestar, sospecho algúna gripe en ataque, pero no me dejaré, después que entrené llegue a casa un baño con agua tibia y un té de manzanilla con limón.

Sigo trabajando la velocidad con las series, tanto que los registros muestra como el trabajo de velocidad influye en el tiempo mi marca es de 6:30 min/km, mientras tanto haciendo las series de velocidad se refleja que el km lo hice en 5 minutos.

Debo trabajar mentalmente y seguir manteniendo los entrenamientos para sostener este ritmo, sin descanso.

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ENGLISH

Happy Training to all.

Yesterday trained with a bit of malaise, I suspect some flu in attack, but I will not leave me, after I trained I got home a bath with warm water and a chamomile tea with lemon.

I keep working the speed with the series, so much that the records shows how the speed work influences the time my mark is 6:30 min/km, meanwhile doing the speed series reflects that the km I did it in 5 minutes.

I must work mentally and continue to maintain the workouts to sustain this pace, without rest.

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