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Buenos días leyendo, aprovecho de publicar un tema basado en la nueva publicación semanal de @emiliorios ¿Agotamiento? El Síndrome de Burnout.

Estoy de acuerdo con la OMS de clasificar el Agotamiento como nueva enfermedad, en la actualidad los seres humanos llevamos una vida muy agitada y no nos permitimos el descanso adecuado, sin dejar de lado de que tenemos un antes y un después del COVID que ha generado tantas variantes de esa enfermedad y de las reacciones consecuencias de la vacuna propia o de la enfermedad.

Nuestro cuerpo reacciona y se defiende ante tantas cosas, que no es descabellado que estemos presentando reacciones extrañas después de una vacuna, que fue la cura para una enfermedad, pero altero otras patologías, obviamente todo va a depender del cuerpo de cada persona, podremos ver algunas personas con enfermedades más leves otras con más fuertes.

Volviendo al tema del agotamiento, esto es un tema mundial y va ligado mucho al tema económico y con la capacidad de poder solventar y cubrir las necesidades del día a día.

“En EEUU SingleCare una página de compras de medicamentos, informa que alrededor de 40 millones de personas padecen de trastornos de ansiedad”, y es normal ver esto relacionado con los niveles de estrés de tener varios empleos al mismo tiempo, llevar una vida acelerada y con poco tiempo para el descanso con el objetivo de poder pagar sus cosas básicas.

“En Venezuela Psicodata Venezuela 2023 ( Escuela de Psicología UCAB), dice que 6 de cada 10 personas aseguran que su principal fuente de estrés son los problemas económicos”, aquí influye la inflación acelerada, pocas fuentes de empleo entre otras. En lo anteriormente citado podemos ver que, aunque son países con economías distintas, gobiernos distintos, el punto central es que problemas económicos agravan la situación personal atacando emocionalmente hasta el punto de poder somatizar.

Desde hace algunos años viene haciendo ruido en las empresas el tema de estrés laboral y existe hasta reposo indicado para tal tema, pero su real nombre es Sindrome de Burnout. Todos soñamos con tener el empleo ideal, pero la brecha entre el empleo ideal y el empleo real a veces suele ser muy grande, al principio aceptamos empleos por necesidad de tener ingresos fijos, pero que al tiempo nos va pasando factura y nos hace entrar en una etapa de frustración grande.

En ocasiones tenemos el empleo ideal sin embargo con el tiempo pueden ir desmejorando algunos beneficios y eso también puede crear una falta de motivación o interés.

Todas esas emociones que nos afectan negativamente se puede convertir en lo siguiente:

• Agotamiento físico • Irritabilidad • Falta de concentración • Taquicardia • Imsomnio • Baja autoestima

RECOMENDACIONES:

ACTIVIDADES RECREATIVAS

La solución las tenemos en nuestras manos ya que es necesario para equilibrar la parte emocional y el estrés laboral, tener actividades recreativas, no solo los niños deben entrenar pues no, los adultos debemos tener actividades que nos mantenga alejados por un momento de todo el estrés que cargamos a diario.

DESCANSO

El descanso completo es necesario, dormir entre 6 u 8 horas diarias completas, hace que nuestro sistema nervioso descanse.

FLEXIBILIZAR HORARIOS

Concientizarse sobre las cargas horarias de trabajo y sincerar la relación trabajo-descanso.

AYUDA PROFESIONAL

En algunos casos la ayuda profesional sirve de guía para poner en práctica las posibles soluciones.

Respondiendo a las preguntas de la publicación:

Personalmente no creo que lo haya experimentado de manera crónica, pero si he tenido un desgano laboral, desmotivación y estar sentada 8 horas en un lugar donde no deseo estar causa estrés, esto va asociado a la falta de incentivos laborales.

Sin embargo, yo tengo una rutina deportiva que me ayuda a canalizar mis emociones y siempre trato de ver lo positivo de las cosas, y al ver que no pude cambiar mi entorno decidí buscar ingresos alternativos.

Cuando estoy muy cargada laboralmente solo pienso que son momentos picos que todos vivimos y que pasan pronto, que todo es parte de un ciclo.

Las palabras y los pensamientos tienen un poder enorme.

Agradezco a la comunidad @holos-lotus por estas columnas tan geniales y esto temas en boga que sirven de diagnóstico y guía para muchas personas.

Good morning reading, I take advantage of publishing a topic based on the new weekly publication of @emiliorios. Exhaustion? Burnout Syndrome.

I agree with the WHO to classify exhaustion as a new disease, currently human beings lead a very hectic life and we do not allow ourselves adequate rest, without neglecting the fact that we have a before and after of the COVID that has generated so many variants of that disease and the consequences of the vaccine itself or the disease.

Our body reacts and defends itself against so many things, that it is not unreasonable that we are presenting strange reactions after a vaccine, which was the cure for a disease, but altered other pathologies, obviously everything will depend on the body of each person, we will be able to see some people with milder diseases others with stronger ones.

Returning to the issue of exhaustion, this is a global issue and is closely linked to the economic issue and with the ability to solve and cover day-to-day needs.

"In the US, SingleCare, a drug purchasing page, reports that around 40 million people suffer from anxiety disorders", and it is normal to see this related to the stress levels of having several jobs at the same time, leading a fast-paced life and with little time to rest in order to be able to pay for their basic things.

"In Venezuela Psicodata Venezuela 2023 (UCAB School of Psychology), says that 6 out of 10 people say that their main source of stress is economic problems", here accelerated inflation influences, few sources of employment among others.

In the aforementioned we can see that, although they are countries with different economies, different governments, the central point is that economic problems aggravate the personal situation, emotionally attacking to the point of being able to somatize.

For some years now, the issue of work stress has been making noise in companies and there is even rest indicated for such an issue, but its real name is Burnout Syndrome.

We all dream of having the ideal job, but the gap between the ideal job and the real job is sometimes very large. At first we accept jobs due to the need to have a fixed income, but over time it takes its toll on us and makes us enter into a stage of great frustration.

Sometimes we have the ideal job, however over time some benefits may deteriorate and that can also create a lack of motivation or interest.

All those emotions that affect us negatively can become the following:

• Physical exhaustion • Irritability • Lack of concentration • Tachycardia • insomnia • Low self-esteem

RECOMMENDATIONS:

RECREATIONAL ACTIVITIES We have the solution in our hands since it is necessary to balance the emotional part and work stress, have recreational activities, not only children should train, but not, adults must have activities that keep us away from all the stress for a moment that we load daily.

REST Complete rest is necessary, sleeping between 6 or 8 full hours a day, makes our nervous system rest.

MAKE SCHEDULES FLEXIBLE Become aware of the workloads and be honest about the work-rest relationship.

PROFESSIONAL HELP In some cases, professional help serves as a guide to put possible solutions into practice.

Answering the questions in the post

Personally I don't think I've experienced it chronically, but if I've had a lack of work, demotivation and sitting for 8 hours in a place where I don't want to be causes stress, this is associated with a lack of work incentives.

However, I have a sports routine that helps me channel my emotions and I always try to see the positive in things, and seeing that I couldn't change my environment, I decided to look for alternative income.

When I am very busy with work, I only think that these are peak moments that we all experience and that they pass soon, that everything is part of a cycle.

Words and thoughts have enormous power.

I thank the @holos-lotus community for these great columns and these hot topics that serve as a diagnosis and guide for many people.