De trabajador activo a jubilado//From active worker to retiree.

Como trabajador activo, mis pensamientos, emociones y acciones siempre estuvieron dirigidos a las responsabilidades que tenía en mi trabajo. Esto me llevó a cumplir con una serie de actividades, en las que tuve que poner en práctica mis habilidades y destrezas, con el fin de cumplir siempre con las exigencias de la empresa en la que trabajé durante 27 años.

Cumplir con las responsabilidades tanto de mi trabajo como de mi familia me hizo concentrarme en aquellas cosas que realmente le daban sentido y dirección a mi vida.

Un día repentino, me llamaron de mi oficina a la de mi supervisor para decirme que a partir del 1 de mayo de 2018, estaba jubilado.

Al principio se me vino el mundo encima, porque no estaba preparado para esa noticia, ya que me faltaban 8 años para alcanzar una jubilación normal de 60 años.

Como trabajador en activo tenía una vida prácticamente fácil y ahora, en la condición de jubilado, me preguntaba, ¿cómo sería mi vida en esta nueva etapa?

Sin duda, esto me generó ansiedad, estrés, depresión y otras alteraciones emocionales que afectaron a mi salud mental.

El dilema se presentaba cada día en cómo llevar la vida de una persona desocupada. Adaptarme no fue fácil, diseñar estrategias para intentar llevar una nueva vida dinámica, productiva, social y que todo estuviera encaminado a mi bienestar personal y familiar.

¿Qué estrategias utilizar para llevar una vida más fácil cuando ya no era un trabajador en activo?

As an active worker, my thoughts, emotions and actions were always directed to the responsibilities I had in my job. This led me to fulfill a series of activities, in which I had to put into practice my skills and abilities, in order to always achieve the demands of the company where I worked for 27 years.

Fulfilling the responsibilities of both my job and my family made me focus on those things that really gave meaning and direction to my life.

One sudden day, I was called from my office to my supervisor's office to tell me that as of May 1, 2018, I was retired.

The world at first came crashing down on me, because I was not prepared for that news, as I was 8 years away from reaching a normal retirement of 60 years.

As an active worker I had a practically easy life and now, in the condition of retired person, I asked myself, how would my life be in this new stage?

Undoubtedly, this generated anxiety, stress, depression and other emotional alterations that affected my mental health.

The dilemma presented itself every day in how to lead the life of an unemployed person. Adapting was not easy, designing strategies to try to lead a new dynamic, productive, social life and that everything was directed to my personal and family wellbeing.

What strategies to use to lead an easier life when I was no longer an active worker?

¿Qué estrategias puedo utilizar para facilitarme la vida como jubilado?//What strategies can I use to make my life easier as a retiree?

Como me sentía muy afectado emocionalmente por una jubilación inesperada, tuve que buscar la manera de mejorar mi salud mental, lo que me hizo acudir a especialistas, quienes me dieron sus consejos oportunos y me correspondió ponerlos en práctica.

Para mejorar mi salud me recomendaron fortalecer mi bienestar físico, emocional y social.

Inicié un programa de actividades físicas que incluía paseos por el polideportivo de la ciudad y otros lugares llenos de naturaleza.

Me aconsejaron que organizara mejor mi vida diaria para mantenerme ocupado, ya sea con las actividades del hogar, visitando a amigos y familiares, así como haciendo las compras necesarias para el hogar.

En la medida que seguí las recomendaciones de los especialistas, la vida sedentaria de un jubilado adquirió otro nivel de responsabilidad e importancia, lo que me ayudó, sobre todo en la parte psicológica.

Comencé a planificar tareas del hogar que eran exigentes, como mantenimiento general del jardín de la casa, mantenimiento del patio trasero, que incluye una jaula para loros y un perro mascota. Estas actividades ocuparon un lugar cotidiano en la planificación, al igual que mis actividades físicas.

El día que tengo que caminar lo dedico a actividades físicas y a visitar amigos y familiares, con el fin de fortalecer mi bienestar físico y social.

Otra actividad importante que he agregado a mi planificación diaria ha sido precisamente mi trabajo en la computadora, donde generalmente hago publicaciones en varias comunidades y esto ayuda a ocupar mi mente y compartir mis experiencias con otros usuarios de la plataforma.

Reconozco que desde que comencé a llevar una vida planificada en casa con diversas actividades, la vida se me ha vuelto más fácil de llevar y reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Cuando trabajo por las tardes en mi computadora, haciendo publicaciones, el tiempo pasa tan rápido que ni siquiera me doy cuenta. Esta actividad es una de las cosas que hago continuamente, porque tengo tiempo suficiente para realizarla y me permite disfrutar lo que hago.

As I felt very emotionally affected by an unexpected retirement, I had to look for a way to improve my mental health, which made me go to specialists, who gave me timely advice and it was up to me to put it into practice.

To improve my health, they recommended that I strengthen my physical, emotional and social well-being.

I started a physical activity program that included walks through the city's sports center and other places full of nature.

They advised me to better organize my daily life to keep myself busy, whether with household activities, visiting friends and family, as well as making necessary household purchases.

To the extent that I followed the recommendations of the specialists, the sedentary life of a retiree acquired another level of responsibility and importance, which helped me, especially in the psychological part.

I started planning household chores that were demanding, such as general maintenance of the house garden, maintenance of the backyard, including a parrot cage and a pet dog. These activities occupied an everyday place in the planning, as did my physical activities.

The day I have to walk I dedicate it to physical activities and visiting friends and family, in order to strengthen my physical and social well-being.

Another important activity that I have added to my daily planning has been precisely my work on the computer, where I generally make publications in various communities and this helps occupy my mind and share my experiences with other users of the platform.

I recognize that since I began to lead a planned life at home with various activities, life has become easier for me to lead and reduce stress and anxiety levels.

When I work in the evenings on my computer, making posts, time passes so quickly that I don't even notice. This activity is one of the things that I do continuously, because I have enough time to do it and it allows me to enjoy what I do.