[ESP-ENG] Conéctate Contigo, y deja ir 🌀✨

Debo admitir que gracias a esta columna los martes son un día reflexivo para mí, a pesar de que esté agotada el resto de la semana, los martes son pacíficos y llenos de esperanza. Suena raro, pero es lindo tener un día en que los problemas no sea lo único en lo que pienses. La mayoría de nosotros tenemos el mal hábito de quedarnos atorados en la negatividad, pensar demasiado en todos los conflictos que tenemos encima, pero muy poco en las cosas buenas que nos rodean —y sí, siempre hay algo bueno—.

Por esta razón, el tema de hoy es acerca de dejar ir✨ A veces, ni siquiera nos damos cuenta de cuánto estamos acumulando esas pequeñas frustraciones, decepciones y resentimientos hasta que pesan demasiado en nuestra vida. ¿Cuántas veces nos castigamos mentalmente por cosas que ya no podemos cambiar? ¿Cuántas veces ignoramos los rayos de luz, por seguir aferrados a la oscuridad? Sé que te ha pasado, igual que a mí, y que a todos, así que continúa leyendo🌷

I must admit that thanks to this column Tuesdays are a reflective day for me, even though I'm exhausted the rest of the week, Tuesdays are peaceful and full of hope. It sounds weird, but it's nice to have a day when problems aren't all you think about. Most of us have a bad habit of getting stuck in negativity, thinking too much about all the conflicts we have on top of us, but too little about the good things around us —and yes, there is always something good—.

For this reason, today's topic is about letting go✨ Sometimes, we don't even realize how much we are accumulating those little frustrations, disappointments and resentments until they weigh too much in our life. How many times do we mentally punish ourselves for things we can no longer change? How many times do we ignore the rays of light, because we are still clinging to the darkness? I know it has happened to you, as it has to me, as it has to everyone, so read on🌷

Recientemente, tuve un momento en que sentí que todo estaba en mi contra. Me encontraba atrapada en un ciclo de pensamientos negativos que parecía imposible romper. Era como si cada pequeña cosa que esperaba saliera mal, y eso añadía peso a una mochila que ya estaba demasiado cargada. Todo se acumulaba. Me despertaba cansada y me iba a la cama aún más agotada, sin haber hecho nada para liberarme de esos pensamientos que, poco a poco, estaban afectando mi bienestar.

Soy una persona que tiende a luchar por lo que quiere, y se me dificulta darme por vencida, por lo que suelo aferrarme a cosas o personas que, aunque me lastimen, no puedo soltar fácilmente. Es contraproducente, dado que aunque desee o quiera algo, no necesariamente significa que sea bueno para mi vida. Debido a esto me mantengo regalando mi energía y esfuerzo a situaciones que, probablemente, no valgan la pena🥀

Recently, I had a moment when I felt like everything was against me. I was stuck in a cycle of negative thoughts that seemed impossible to break. It was as if every little thing I hoped for was going wrong, and it was adding weight to an already overburdened backpack. Everything was piling up. I would wake up tired and go to bed even more exhausted, without having done anything to free myself from those thoughts that, little by little, were affecting my well-being.

I am a person who tends to fight for what I want, and I have a hard time giving up, so I tend to hold on to things or people that, even if they hurt me, I can't let go of easily. It's counterproductive, since even if I want or desire something, it doesn't necessarily mean it's good for my life. Because of this I keep giving away my energy and effort to situations that are probably not worth it🥀

En ocasiones, sin siquiera notarlo, es posible que nos dejemos atrapar por emociones y pensamientos que no nos generan ningún beneficio en nuestras vidas, pero que, por alguna razón, terminan controlando nuestro día a día. Puede ser el rencor por algo que nos dijeron o hicieron, el miedo a fracasar, o la sensación constante de no ser suficiente. Solemos pensar que debemos tener esas emociones presentes para lograr controlarlas, pero lo único que hacemos es aumentar el peso, hasta que no nos permita avanzar.

Me he encontrado, a menudo, atrapada en este ciclo. Aferrada a personas que no eran buenas para mí, a situaciones que ya no podía cambiar, como si al seguir luchando de alguna manera las cosas fueran a mejorar según mi beneficio, incluso cuando algo ya está roto. Pero lo único que lograba era sentirme más agotada y vacía.

Lo cierto es que, dejar ir no es una tarea sencilla. Es una lucha interna, dado que aunque sé que no está bien aferrarse, tampoco me termino de soltar. Hay días en lo que siento que estoy avanzando, que estoy soltando las cosas que me pesan, pero luego vuelvo a caer en los mismos patrones. Y eso está bien. Avanzar en la vida no se hace en línea recta, debes tomar curvas, retroceder para seguir, y a veces hasta salirte del camino, lo importante es aceptar que ciertas cosas no van a cambiar, aunque lo desees con todo tu corazón.

Sometimes, without even noticing it, it is possible that we allow ourselves to be trapped by emotions and thoughts that do not generate any benefit in our lives, but that, for some reason, end up controlling our day to day. It may be resentment for something that was said or done to us, the fear of failure, or the constant feeling of not being enough. We tend to think that we must have these emotions present in order to control them, but all we do is increase the weight, until it does not allow us to move forward.

I have often found myself trapped in this cycle. Clinging to people who were not good for me, to situations that I could no longer change, as if by continuing to fight somehow things would get better for my benefit, even when something is already broken. But all I managed to do was feel more exhausted and empty.

The truth is, letting go is not an easy task. It is an internal struggle, because even though I know that it is not right to hold on, I don't let go either. There are days when I feel like I'm moving forward, that I'm letting go of things that weigh me down, but then I fall back into the same patterns. And that is fine. Moving forward in life is not done in a straight line, you must take curves, go backwards to continue, and sometimes even get out of the way, the important thing is to accept that certain things will not change, even if you wish it with all your heart.

Ahora, reflexionemos un momento. Es fácil no darse cuenta del peso que tenemos, dado que nos acostumbramos a cargarlo cada día. Pero, ¿cuántas veces te has sentido cansado sin una razón aparente? ¿Cuántas veces has querido desaparecer y no hablar con nadie? ¿Cuántas veces has encontrado tu mente atrapada en el pasado, reviviendo momentos que no puedes cambiar? ¿Has notado que ciertas situaciones te generan un malestar que te impide disfrutar del presente?

Aferrarse duele, pero dejar ir también puede resultar muy doloroso. Porque es cierto es que soltar significa renunciar a algo que conoces, algo que te dio alegría o esperanzas en su momento, en donde tenías ilusiones. Es un salto hacia lo desconocido, y da miedo. O también puede ser aceptar un fracaso, y es frustrante.

El apego puede resultar dañino, porque a veces nos da una sensación de seguridad. Luce más fácil irse por la opción “segura” y no arriesgarnos a lo desconocido. Sin embargo, aunque el proceso de dejar ir pueda resultar difícil al principio, dejándonos una sensación de vacío, puede ser una de las cosas más beneficiosas que hagamos por nosotros mismos🌻 Cuando nos liberamos del peso que nos molesta, encontraremos espacio para avanzar, sanar y permitirnos cosas nuevas y mejores lleguen a nosotros. Dejar ir no significa que vas a borrar todo lo que atravesaste o a las personas que conociste, es permitirte aceptar nuevas oportunidades.

Now, let's reflect for a moment. It's easy not to notice the weight we carry, since we get used to carrying it every day. But how many times have you felt tired for no apparent reason? How many times have you wanted to disappear and not talk to anyone? How many times have you found your mind trapped in the past, reliving moments that you cannot change? Have you noticed that certain situations generate a discomfort that prevents you from enjoying the present?

Holding on hurts, but letting go can also be very painful. Because it is true that letting go means giving up something you know, something that gave you joy or hope at the time, where you had illusions. It is a leap into the unknown, and it is scary. Or it can also be accepting a failure, and it is frustrating.

Attachment can be harmful, because sometimes it gives us a sense of security. It seems easier to go for the “safe” option and not risk the unknown. However, although the process of letting go can be difficult at first, leaving us with a feeling of emptiness, it can be one of the most beneficial things we do for ourselves🌻 When we let go of the weight that bothers us, we will find space to move forward, heal and allow new and better things to come to us. Letting go doesn't mean you're going to erase everything you went through or the people you met, it's allowing yourself to accept new opportunities.

Y aunque no sea fácil soltar y liberarse, tampoco es imposible. Debemos reconocer qué nos está afectando, identificar la razón de por qué una situación o persona nos genera malestar. De igual manera, cuando logres identificar esas emociones también es importante permitirte sentirlas, cuando nos reprimimos saboteamos el proceso de soltar, porque todo comienza en la aceptación. Y, al mismo tiempo, es esencial que seas amable con tu proceso y contigo, no puedes esperar que todo se solucione de la noche a la mañana y, si le añades, estar reprochándote o culpabilizándote, solo lograrás complicar aún más el camino.

Y sí, lo sé, suena muy cliché, pero créeme que la gente suele olvidar esos pasos que lucen tan sencillos, y que son realmente relevantes para nuestro proceso personal. De igual manera, también es importante que vayas creando hábitos saludables, que el vacío que inevitablemente va a dejar lo que sea que estás soltando, pueda ser llenado con algo positivo para ti y que contribuya en tu crecimiento.

Además, no olvides que no puedes controlarlo todo, hay momentos que se escaparán de nuestras manos y no obtendremos los resultados deseados. Dejar ir involucra luchar contra la necesidad de querer controlar todo. Y por último, el perdón juega un papel crucial. No hablo solo de perdonar al otro, sino también perdonarte a ti mismo, por lo que haya sucedido, por lo que hayas permitido, y por lo que sientas que faltó. El resentimiento es una espina en el corazón que puede hacer que nos mantengamos en un lugar que no nos beneficia.

And although it is not easy to let go and release, it is not impossible. We must recognize what is affecting us, identify the reason why a situation or person generates discomfort. In the same way, when you identify those emotions it is also important to allow yourself to feel them, when we repress ourselves we sabotage the process of letting go, because everything begins with acceptance. And, at the same time, it is essential to be kind to your process and with yourself, you cannot expect everything to be solved overnight and, if you add to this, being reproachful or blaming yourself, you will only complicate the path even more.

And yes, I know, it sounds very cliché, but believe me, people tend to forget those steps that look so simple, and that are really relevant to our personal process. In the same way, it is also important that you create healthy habits, so that the void that will inevitably be left by whatever you are letting go, can be filled with something positive for you and that will contribute to your growth.

Also, don't forget that you can't control everything, there are moments that will slip through our fingers, and we won't get the desired results. Letting go involves fighting against the need to want to control everything. And finally, forgiveness plays a crucial role. I'm not just talking about forgiving the other person, but also forgiving yourself, for what happened, for what you allowed, and for what you feel was missing. Resentment is a thorn in the heart that can cause us to stay in a place that does not benefit us.

Soltar ese ciclo negativo es un acto de valentía, es romper varios esquemas mentales y patrones de conductas que estamos acostumbrados a llevar a cabo. Cuando dejamos ir lo que no vale la pena, podremos crear un espacio para nuevas experiencias y oportunidades, nuevas relaciones saludables, y una versión más libre de nosotros mismos. Aunque pueda ser doloroso el proceso, la paz que encontramos al soltar vale más que cualquier apego que nos genere sufrimiento🌻

Y si deseas compartir tu opinión sobre el tema, te dejo estas preguntas que te ayuden a reflexionar: ¿Qué cargas has estado llevando que no te pertenecen? ¿Qué podrías ganar si te liberas de ellas, y te abres a lo que realmente te mereces? ¿Cuáles creencias o pensamientos negativos te impiden avanzar en tu vida? ¿Y cómo te sientes con la idea de dejar ir?

Hasta luego🩷

Letting go of that negative cycle is an act of courage, it is breaking several mental schemes and behavioral patterns that we are used to carrying out. When we let go of what is not worth it, we can create space for new experiences and opportunities, new healthy relationships, and a freer version of ourselves. Although the process may be painful, the peace we find when we let go is worth more than any attachment that generates suffering🌻

And if you would like to share your opinion on the subject, I leave you with these questions to help you reflect: What burdens have you been carrying that don't belong to you? What could you gain if you free yourself from them, and open yourself to what you truly deserve? What negative beliefs or thoughts are holding you back from moving forward in your life? And how do you feel about the idea of letting go?

See you later🩷