🍓An energizing, detoxifying and fiber smoothie to start the week 🍓. Strawberries, oats and chia.[Eng][Esp]

Hello to all my friends at @amazingdrinks. Have a nice and productive start to the week everyone. This Monday I wanted to start my day with an energy drink that was delicious and healthy. To do so, I selected a fruit that contains vitamins and minerals and is currently plentiful in the grocery stores. It is the strawberry. Yesterday I bought strawberries that looked fresh and beautiful. I also selected another fantastic ingredient, whole flaked oats that I had at home that were gluten free. Finally, I included Chia, an ingredient that I love for its fiber and other nutrients.

I loved how it turned out, the smooth strawberry flavor with a touch of acidity and thick consistency due to the oats and Chia. In addition to the beautiful provocative color to the eye. I didn't add sugar to this smoothie, as I have been consuming some sweets these days. But if you want it a little sweeter, you can add your favorite sweetener to taste.

Below is my preparation, which yielded only one glass.

INGREDIENTS

• 6 large strawberries
• 1/2 cup oatmeal or 4 heaping tablespoons
• 1 tablespoon of Chia
• 250 ml of water.

PREPARATION

I started by locating my utensils and ingredients. I selected the quantities to use, separating each one of them. The most important thing in this preparation is to properly wash the strawberries and clean them. To do this, I selected a container, added water and vinegar and introduced the previously cleaned strawberries. I only removed the green leaves from the strawberries.

Once the strawberries were clean and disinfected, I added the ingredients to the blender. I started adding the water, chia, oatmeal and finally the strawberries. I proceeded to process for three to four minutes until all the ingredients were well combined and blended. When the mixture was homogeneous, I turned it off and poured my drink into a glass. To garnish I added a clean strawberry and cut it in two.

My smoothie was sensational and ready to enjoy. On this day I organize my activities among them, write in my blog and share with you my pleasant experiences. I hope you can prepare at home this drink that brings energy, health and joy.

Happy beginning of the week my dear Hivers.

EN ESPAÑOL

Hola a todos mis amigos de @amazingdrinks. Tengan todos un bonito y produtivo comienzo de semana. Este lunes quise iniciar mi día con una bebida que me aportara energía que fuera deliciosa y saludable. Para ello, seleccioné una fruta que contiene vitaminas y minerales y en este momento abunda en los abastos. Se trata de la fresa. Ayer compré fresas que se veían frescas y hermosas. Asímismo, seleccioné otro fantástico ingrediente, la avena en hojuelas enteras que tenía en casa libre de gluten. Por último, incluí Chía, ingrediente que me encanta por su aporte de fibra y otros nutrientes.

Me encantó como quedó, el sabor suave a fresas con un toque de acidez y consistencia espesa debido a la avena y Chía. Además del hermoso color provocativo a la vista. A este smoothie no le agregué azúcar, ya que en estos días consumí algunos dulces. Pero si ustedes lo desean un poco más dulce, pueden agregar su endulzante preferido a su gusto.

A continuación mi preparación que rindió para un sólo vaso.

INGREDIENTES

• 6 fresas grandes
• 1/2 taza de avena o 4 cucharadas colmadas
• 1 cucharada de Chía
• 250 ml de agua.

PREPARACIÓN

Comencé por ubicar mis utensilios e ingredientes. Seleccioné las cantidades a usar, separando cada una de ellos. Lo más importante en esta preparación es lavar correctamente las fresas y limpiarlas. Para ello, seleccioné un envase, agregué agua y vinagre e introduje las fresas previamente limpias. Solo le quite las hojas verdes que esta trae.

Una vez limpias y desinfectadas las fresas, fuí agregando los ingredientes a la licuadora. Inicié agregando el agua, la Chía, avena y por último las fresas. Procedí a llevar a procesar por tres a cuatro minutos hasta que todos los ingredientes se combinaran y trituraran bien. Cuando la mezcla estuvo homogénea, apagué y vertí mi bebida en un vaso. Para adornar agregué una fresa limpia y la corté en dos.

Mi smoothie quedó sensacional y listo para disfrutar. En este día organizo mis actividades entre ellas, escribir en mi blog y compartir con ustedes mis gratas experiencias. Espero puedan preparar en casa esta bebida que aporta energía, salud y alegría.

Felíz inicio de semana mis queridos Hivers.

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl