Pathways to Wellness | My stress management practices and activities [ESP/ENG]

Hola amigos de Hive ❤️ les doy la bienvenida a mi blog a todos los lectores que me visitan el día de hoy, en dónde les quiero compartir un poco sobre un tema propuesto por la querida @belkisa758 para hablar de los senderos del bienestar, aquellas prácticas o actividades que para mí son importantes para lograr combatir malestares emocionales como el estrés y la ansiedad.

Leyendo un poco el post original, me di cuenta que coincidía con la opinión de que si practicabas con frecuencia algún deporte, ese que nos saque de nuestra zona de confort o del sedentarismo, nos favorece a la hora de obtener las ganas de buscar la satisfacción de lograr algo nuevo y por supuesto de sentirnos más saludables no solo a nivel físico sino también el emocional que es igual de importante.

Lo bueno es que en el mundo hay tantas posibilidades que nos brinda tantas cosas por hacer, entre ellas una que nunca había hecho pero desde ese día, me gustó y quedé impresionada con el esfuerzo físico que requiere, la seguridad, confianza y fuerza que necesita de nuestra parte, aunque todo esto vale la pena una vez llegas a la cima y cumples con la meta, es increíble pensar la recompensa mental que nos regalariamos al hacer este tipo de actividades, con la finalidad de darnos amor propio y liberarnos de malas emociones como el estrés.

Entre estas actividades que he hecho y me gustan porque de verdad me siento mucho mejor a nivel emocional y como diría nuestra amiga, ese camino o sendero hacia el bienestar, son el baile, ejercicios aeróbicos o bailoterapia cómo tal, senderismo y kickboxing, aunque esté último me a costado un poco más en cuanto a cordinación, equilibrio y resistencia, pero sin duda me gusta el efecto que me deja, así como el senderismo que a pesar que lo hice una vez quedé exhausta, pero muy satisfecha al llegar a la cima y ver hacia atrás y que mi esfuerzo valió la pena al apreciar las hermosas vistas del lugar, además que con ello me mantengo activa y con las suficientes energías para seguir mi día a día.

Es muy común, a la hora de proponernos hacer cualquier actividad física, bien sea desde casa, en un gym o en alguna zona que nos permita practicar este tipo de deporte que les mencioné antes, el sabotearnos por el miedo de salir de nuestra comodidad, o el simple ego que no nos deja avanzar para crecer y mejorar, pero creo que es importante reflexionar un poco en pro de nuestro bienestar, haciendo caso omiso y darnos la oportunidad de intentar, aunque nuestra convicción y fuerza falle, tratar de no rendirnos porque las recompensas y resultados seguramente valdrán la pena, y nos ayudará a no caer o por lo menos salir con más facilidad de los momentos donde llega el estrés y con ella la ansiedad de no saber que hacer ni que sentido le estamos dando a con nuestra vida.

Espero les haya gustado, nos vemos pronto será hasta la próxima y que tengan un feliz día!💋

Hello friends of Hive ❤️ I welcome to my blog all readers who visit me today, where I want to share a little about a topic proposed by the dear @belkisa758 to talk about the paths of wellness, those practices or activities that for me are important to combat emotional discomfort such as stress and anxiety.

Reading a little the original post, I realized that I agreed with the opinion that if you frequently practice a sport, one that takes us out of our comfort zone or sedentary lifestyle, it helps us when it comes to get the desire to seek the satisfaction of achieving something new and of course to feel healthier not only physically but also emotionally which is just as important.

The good thing is that in the world there are so many possibilities that gives us so many things to do, including one that I had never done but since that day, I liked and was impressed with the physical effort it requires, security, confidence and strength that needs our part, although all this is worth once you get to the top and meet the goal, it's amazing to think the mental reward that we give ourselves to do this kind of activities, in order to give us self-esteem and free us from bad emotions like stress.

Among these activities that I have done and I like because I really feel much better emotionally and as our friend would say, that way or path to wellness, are dancing, aerobic exercises or dance therapy as such, hiking and kickboxing, although the latter has cost me a little more in terms of coordination, balance and endurance, but without a doubt I like the effect that it leaves me, as well as hiking that although I did it once I was exhausted, but very satisfied to reach the top and look back and see that my effort was worth it to appreciate the beautiful views of the place, plus it keeps me active and with enough energy to continue my day to day.

It is very common, when we propose to do any physical activity, either from home, in a gym or in an area that allows us to practice this type of sport that I mentioned before, to sabotage ourselves for fear of leaving our comfort, or the simple ego that does not let us move forward to grow and improve, but I think it is important to reflect a little for our welfare, I think it is important to reflect a little for our welfare, ignoring and giving ourselves the opportunity to try, even if our conviction and strength fails, try not to give up because the rewards and results will surely be worth it, and it will help us not to fall or at least get out more easily of the moments where stress comes and with it the anxiety of not knowing what to do or what sense we are giving to our life.

I hope you liked it, see you soon, see you next time and have a happy day!

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