Tre regole per colore che amano farcela/ Three rules for those who love thier lifes/ Tre normala per ata qe e duan jeten

foto freepick

italiano/ Siamo così sopraffatti dall’ansia e dai problemi che abbiamo dimenticato di comprendere noi stessi e Dio dentro di noi. Le persone tendono a ricevere soprattutto energie negative dagli altri, perché siamo soprattutto insicuri e facciamo quotidianamente cose eccessive o non facciamo nulla; e questo porta all'apatia totale nei confronti della vita e dei propri parenti. I giorni passano senza che nulla cambi e alla fine cadiamo in una depressione profonda o lieve. Ma come possiamo cambiare ciò che proviamo in questo momento? Il primo consiglio che volevo darti è; il filisteo; Non sprecare il tuo tempo su questa terra, rilassati più che puoi e non parlo solo delle ore di sonno, parlo soprattutto di intraprendere quelle azioni che influiscono sulla fatica del corpo e della mente. Lascia da parte il merito e le bugie con gli altri; rilassati anche quando qualcuno ti ferisce subito o se devi prima risolvere problemi difficili con te stesso. Non metterti nei guai e non iniziare a nutrire il tuo corpo o la tua mente con tossine solo perché vuoi uscire dai problemi che hai, ma non sfidare quei problemi, rilassati invece dentro di loro mentre affronti qualcos'altro.
Il secondo consiglio che voglio scriverti riguarda il cibo; usa meno farina e più fibre, prepara il pane in casa e la maggior parte del cibo che mangi nella tua mensa; usa ricette antiche, chiedete alle vostre nonne di conservare le verdure sotto aceto e olio d'oliva per usarle tutto l'anno, risparmiate così facendo, e diventate più consapevoli della situazione che vi circonda. Togliere qualsiasi altro tipo di carne e utilizzate solo questa; carne di pollo. La carne è un alimento pesante per la mente umana, ma sostituirla con le verdure è molte volte più gustoso. Usa anche le spezie, con loro la tua cucina sarà molte volte più piacevole. Non lasciare nessuna spezia senza averla nella tua cucina, gustala insieme ai tuoi pasti.
L’altro consiglio è di cercare la felicita'. Non lasciare nessun attimo di soddisfazione o la gioia senza prendere parte o tutte le situazioni dove si rida o si scherza senza essere presente almeno con la tua attenzione; sorridi e rilassati in quel bel preciso momento. Ti aiutano tutte le situazione presenti. Ricordati che non e' compito tuo sfidare le voci, il male o i diavoli che vengono a morderti. Il lavoro dell'uomo è ridere, giocare e rinnovarsi sempre dentro di tutte le situazione che noi viviamo, per la luce di Dio.

shqip/ Pese norma per tia dale ne jete

Jemi te mbytur kaq shume me ankth e probleme sa kemi harruar te kuptojme vetveten tone dhe Perendine brenda nesh. Njerezit tentojne te marrin sidomos energji negative nga te tjeret, sepse jami mbi te gjitha te pasigurt dhe bejme gjera te teperta ne te perditshme, ose nuk bejme asgje; dhe kjo con ne apati totale ndaj jetes dhe te afermve te tyre. Ditet kalojne pa ndryshuar asgje dhe ne fund perfundojme ne depresion te thelle a te lehte. Po si te mund te ndryshojme ate cfare ndjejme momentalisht per tia dale ne jete? Keshilla e pare qe doja tju jepja eshte; sfilistja. Mos u sfilitni kot ne jete, relaksohuni sa me shume kur te mundni dhe nuk flas vetem per oret e gjumit flas sidomos per ndermarrjen e atyre veprimeve qe ndikojne ne lodhjen e trupit dhe te mendjes. Lini menjane merite, dhe hilet me te tjeret; relaksohuni edhe nese dikush ju hidheron aty per aty apo nese ju duhet te zgjidhni probleme te renda me veten tuaj si fillim. Mos u zhysni ne hall e mos filloni ta ushqeni trupin tuaj a mendjen me toksina vetem sepse kerkoni te dilni nga problemet qe keni , mos i sfidoni ato probleme, por relaksohuni brenda tyre duke u marre me dicka tjeter.
Keshilla e dyte qe dua tju shkruaj eshte ushqimi; perdorni me pak miell dhe me shume fibra, buken bejeni vete ne shtepi ashtu sidhe pjesen me te madhe te ushqimeve te menses suaj; perdorni receta antike, kerkojani ato gjysheve tuaja ruajtjen e perimeve ne uthull e vaj ulliri per perdorim gjate gjithe vitit, kurseni ne kete forme, dhe beheni me te vetedijshem per situaten rreth jush. Largoni cdo lloj mishi tjeter dhe perdorni vetem kete; mish pule. Mishi eshte nje ushqim i rende per mendjen e njeriut, por zevendesimi me zarzavate shume here me i shijshem. Perdorni dhe erezat, kuzhina juaj eshte shume here me e kendshme me to. Mos lini asnje erez pa e patur ne kuzhine, shijojini bashke me ushqimet tuaja.
Keshilla e tjeter eshte gezimi. Mos lini gezim pa marre pjese dhe situate te qeshur pa qene prezent me vemendjen tuaj, buzeqeshjen dhe relaksin e momentit. Ju ndihmojne sidomos shume batuat dhe situatat e humorit qe krijohen ne raste te caktuata nga bisedat me njerez, jo gjithmone, por kujtojeni se nuk eshte puna juaj te sfidoni thashethemet, ligesite apo djajte qe vijne tju thumbojne. Puna e njeriut eshte te qeshe, te loze dhe riperteritet brenda tyre gjithmone, per driten e Perendise.

english/ We are so overwhelmed with anxiety and problems that we have forgotten to understand ourselves and God within us. People tend to receive especially negative energy from others, because we are above all insecure and do excessive things on a daily basis, or do nothing; and this leads to total apathy towards life and their relatives. Days pass without changing anything and in the end we end up in deep or mild depression. But how can we change what we feel at the moment because it came to life? The first advice I wanted to give you is; the philistine Don't waste your time in life, relax as much as you can and I'm not just talking about sleeping hours, I'm talking especially about undertaking those actions that affect the fatigue of the body and mind. Leave aside merit, and lies with others; relax even if someone hurts you right away or if you have to solve difficult problems with yourself first. Don't get into trouble and don't start feeding your body or mind with toxins just because you want to get out of the problems you have, don't challenge those problems, but relax inside them while dealing with something else.
The second piece of advice I want to write to you is food; use less flour and more fiber, make your own bread at home as well as most of the food in your canteen; use ancient recipes, ask your grandmothers to preserve vegetables in vinegar and olive oil for use throughout the year, save in this way, and become more aware of the situation around you. Remove any other type of meat and use only this; chicken meat. Meat is a heavy food for the human mind, but replacing it with vegetables is many times tastier. Use spices too, your kitchen is many times more pleasant with them. Do not leave any spice in the kitchen without having it, enjoy it together with your meals.
The other advice is to be happy. Do not leave joy without taking part and laughing situations without being present with your attention, smile and relaxation of the moment. You are especially helped by jokes and humorous situations that are created in certain cases from conversations with people, not always, but remember that it is not your job to challenge rumors, evil or devils that come to bite you. Man's work is to laugh, to play and to be renewed within them always, for the light of God.