Cuidemos nuestra salud emocional en este momento histórico [ESP-ENG]
Bueno, aquí estoy, debatiéndome sobre que escribir y donde colocarlo. Mi debate interior viene por las circunstancias que estamos viviendo los venezolanos, del cual me abstraigo por momentos, sin embargo, no puedo escribir como si no pasara nada, pues para mí escribir en Hive y específicamente en @holos-lotus, es la oportunidad para encontrar la mezcla perfecta entre lo racional de conocimiento y las emociones que vivo.
Hoy me había comprometido con los amigos de la comunidad @recreacionalgames a escribir un post, tengo el material para la publicación, pero no la disposición para escribir sobre juegos, no hago conexión, las palabras no me salen, y aunque suene visceral también encuentro que hay coherencia en ello.
En mis dos últimos post he hallado la manera de expresar las emociones que me mueven en este momento, en uno, que es una iniciativa que estoy siguiendo recogiendo mis memorias consideré apropiado abordar el tema de la vivencia actual, a fin de cuenta, son mis memorias, aquellas que deseo que mis hijos y nietas lean en algún momento para que me conozcan mejor.
Incluso en el post de cocina que publiqué el domingo asomé algo de la ansiedad que sentía por lo importante que era el 28 de julio de 204 para nosotros y en un corto párrafo señalaba que estaba haciendo cocina-terapia, pues estar metida de lleno en el plato que preparaba calmó mi ánimo.
Y es precisamente de esto que quiero hablar en este post ¿Qué estamos haciendo y que podemos hacer para preservar nuestra salud mental y espiritual ante las circunstancias que nos abruman?
A lo largo de nuestras publicaciones e interacciones en la comunidad hemos hablado con frecuencia de la importancia de expresar nuestras emociones así como el de saberlas canalizar (Inteligencia Emocional) con la finalidad de no dejarnos arrastrar por ellas y caer en un bucle que nos lleve a la desesperación y en consecuencia a estados de baja vibra que evidentemente mermaran nuestra salud.
Hemos trabajado y compartido innumerables estrategias que, cada uno, desde su experiencia, ha logrado identificar cuáles son las que le funcionan para minimizar los impactos de una situación que lo sobrepasa en un momento determinado, pues este es el momento de aplicar a consciencia todo ese conocimiento que tenemos.
Hay emociones y sentimientos de muy baja vibra, pero de gran intensidad que nos acompañan en este momento: dolor que oprime el pecho, indignación y frustración que revolotea en el estómago y te hacen un nudo en la garganta, impotencia que te jala hacia la oscura tristeza, la palabra aceptación no encuentra su espacio, pues resiliencia y coraje están haciendo lo suyo.
No hay receta para salir ileso emocionalmente de este momento histórico que nos une, pero tenemos un kit de herramientas para minimizar su impacto, te invito a que las tomes, a que te detengas, reconozcas y te adueñes de tus emociones canalizándolas de la mejor manera posible para proteger tu mente y espíritu.
Por mi parte ya estoy superando este primer impacto emocional y mi herramienta más poderosa, la que mejor me funciona en los momentos extremos es retarme y en este caso mi reto ha sido: siente, desahoga, pero ¡No te dejes arrastrar por esas emociones baja vibra! Damarys, te quiero cuerda y sana emocionalmente ¡Tú puedes y tienes con qué! Así que adelante.
In English
Let's take care of our emotional health in this historical moment.
Well, here I am, debating about what to write and where to place it. My inner debate comes from the circumstances that we Venezuelans are living, from which I abstract myself at times, however, I can not write as if nothing happened, because for me writing in Hive and specifically in @olos-lotus, is the opportunity to find the perfect mix between the rational knowledge and emotions that I live.
Today I had committed with the friends of the @recreationalgames community to write a post, I have the material for the publication, but not the disposition to write about games, I don't make a connection, the words don't come out, and although it sounds visceral I also find that there is coherence in it.
In my last two posts I have found the way to express the emotions that move me at this moment, in one, which is an initiative that I am following collecting my memories I considered appropriate to address the theme of the current experience, after all, they are my memories, those that I want my children and granddaughters to read at some point so they know me better.
Even in the cooking post I published on Sunday I showed some of the anxiety I felt because of how important July 28, 204 was for us and in a short paragraph I pointed out that I was doing cooking-therapy, because being fully involved in the dish I was preparing calmed my mood.
And this is precisely what I want to talk about in this post What are we doing and what can we do to preserve our mental and spiritual health in the face of the circumstances that overwhelm us?
Throughout our publications and interactions in the community we have often talked about the importance of expressing our emotions as well as knowing how to channel them (Emotional Intelligence) in order to not let ourselves be dragged by them and fall into a loop that leads us to despair and consequently to states of low vibration that obviously undermine our health.
We have worked and shared countless strategies that, each one, from his experience, has managed to identify which ones work for him to minimize the impacts of a situation that overcomes him at a given time, because this is the time to consciously apply all the knowledge we have.
There are emotions and feelings of very low vibration, but of great intensity that accompany us at this time: pain that squeezes the chest, indignation and frustration that flutters in the stomach and make you a lump in the throat, helplessness that pulls you into the dark sadness, the word acceptance does not find its space, because resilience and courage are doing their thing.
There is no recipe to come out emotionally unscathed from this historic moment that unites us, but we have a toolkit to minimize its impact, I invite you to take them, to stop, recognize and take ownership of your emotions channeling them in the best possible way to protect your mind and spirit.
For my part I am already overcoming this first emotional impact and my most powerful tool, the one that works best for me in extreme moments is to challenge myself and in this case my challenge has been: feel, let off steam, but don't let yourself be dragged by those low vibrational emotions! Damarys, I want you sane and emotionally healthy. You can do it and you have what it takes! So go ahead.
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Fuente de imágenes: Archivo personal
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Es importante reconocer y abordar nuestras luchas emocionales. Compartir estrategias para mantener la salud mental y espiritual es vital. Sé amable contigo mismo y utiliza tus recursos para seguir siendo resiliente. Tus palabras me inspiran de verdad. Mantente fuerte y sigue escribiendo.
Gracias a ti por leer y comentar mis contenidos, seguiré tu recomendación. 😊
De nada señora, y gracias por aceptar mi recomendación.. 😊
Quiero compartir un poco acerca de lo que siento y es que conecto con esa manera que tienes de escribir, yo soy una de las mas atentas a la situación país e incluso mis ultimos post asoman mi posición y mi sentir, porque la verdad que quienes amamos escribir solo tenemos una manera de drenar y es tan importante cuidar nuestra salud mental, que creo que cada vez que se escribe acerca de ello tambien sumamos, gracias por mostrarte siempre tan humana.
Gracias por tus palabras @getheenspring, comparto contigo que escribir en si mismo es catarsis por lo que alivia ese torrente de emociones que queiren "protaginismo" jajajaja, y en ese proceso vamos encontrando el camino de sosiego. Un abrazo por estar aquí y por tu sentido apoyo. 😊
No es fácil poder ver nuestras emociones una a una, reconocerlas y asumir una posición al respecto con la claridad que tú lo haces.
Saludos y abrazos.
Hola amiga @charjaim, poner la mente en querer expresar lo que sentimos nos permite centrarnos para aterrizar. Gracias por pasar, comentar y estar presente. 😊, que estén bien, muchas bendiciones.
¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la-colmena, un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie.
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Saludos. Gracias por el apoyo, 😊
Hola @damarysvibra tù escrito pienso que nos hace reflejar lo que sentimos en este momento a la mayoría...a pesar que seguimos confiando en momentos parece que nos perdemos y volvemos a caer en la duda.
Comparto contigo que debemos aceptar lo que sentimos es una excelente estrategia para salir airosos y cuidar nuestra salud mental.
Saludos
Hola @mercmarg, sí, aceptar lo que sentimos es comenzar el proceso de comprensión que nos permite "salir del hoyo", y me parece que eso es lo más importante para comenzar a recuperar el sosiego para un mejor accionar. Saludos, gracias por acercarte, comentar y sentirnos acompañadas en este momento. 😊
Abrazos
Es básico tener el plan para mantener la salud mental. Camino hacia la orilla del Orinoco todas las tardes. Son treinta minutos que efectuó. Es sabroso disfrutar la frecuencia del paisaje
Hola @hiramdo. Gracias por pasar y aportar. Que estés muy bien. 😊
Saludos. Muy acertada tus palabras pues definitivamente hay coherencia en lo que sientes y al hacerle caso a eso. No es precisamente el momento para seguir trivialidades. Y también es bueno que uno esté consciente de lo que sucede pero no dejarse arrastrar, pues cómo le he dicho a mí pareja: no podemos dejarnos caer en la locura y el desespero pues va a ser peor para nosostros. Frenar un poco, respirar y buscar ocuparnos sin dejar de lado los acontecimientos. Un abrazo.
Hola @carminasalazarte. Sí convengo contigo que la idea clave es no dejarse arrastrar y aunque la idea nos es mirar para otro lado tampoco es conveniente, pos nuestra salud integral tomar como foco aquello que nos altera en extremo. Gracias por estar y por tus palabras, abrsos y que estén bien, 😊
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No hay manera como venezolanos que somos que no nos afecte la situación país, es algo que está en el ambiente que no nos deja respirar bien, la ansiedad,el estrés, la tristeza y la impotencia creo que nos embarga a muchos en estos momentos, dejar de ver tantas noticias puede ser una opción, pero no podemos dejar de hacerlo, lo digo por experiencia propia, cada vez que reviso mí Instagram lo hago con la esperanza de encontrar algo bueno para Venezuela, una noticia que nos aliente, al no encontrarlo sigo con esa ansiedad que me embarga desde el domingo a la media noche cuando dieron los resultados electorales.
Opté por borrar de mi WhatsApp personas que aprecio pero que pertenecen a la llamada ideología chavista y con sus comentarios de burlas, me hacen sentir peor.
Situación muy difícil la que como pueblo nos ha correspondido vivir, tanto dentro como fuera del país.
Es muy complejo todo lo que esto implica, pero es cierto, tal como dice, hay que buscar las herramientas para que nuestra mente se mantenga cuerda y no en la cuerda, porque la vida sigue y hay que buscar esos espacios que ayuden a que la creatividad no se frustre, en la que nuestras actividades productivas, así como las que hacemos para ayudar y colaborar con otros no se vean paralizadas.
Pero sé bien que no es fácil, lo tengo bastante claro. Cocina terapia, eso está bien, hay que hacer cosas que nos gusten para mantenernos lo más sanos posible. Fuerza @damarysvibra
Pause and reset
That has been how I cope with emotional anxiety, and it works for me, it's very important that we ourselves own our happiness then we will always keep positive no matter what.
Mi querida Damarys, no ha sido fácil controlar las emociones por estos días, pero hago todo lo posible, sobre todo porque tengo que atender a mis clientes. Sin embargo, llegan al negocio muchos venezolanos que comparten el mismo sentimiento y se les nota el pesar y la tristeza en los ojos. Entonces, las palabras se abren paso para desahogar nuestras penas. Fue bueno leerte, un abrazo.
Que bendición tenemos al tener la posibilidad de plasmar nuestro sentir de esta manera. Además me animas a escribir sobre lo que estoy haciendo para calmar mi ansiedad ante la situación que estamos viviendo actualmente. Te abrazo con mucha energía de luz y de amor.😊
Cuando los hijos están en medio, es muy dificil no tener un desorden emocional y superar el reto. La tensión por la incertidumbre y el miedo de que están en riesgo se apodera de las emociones y un sentimiento de tristeza lastima el corazón con un dolor pofundo.
Hola bella @damarysvibra, me ha encantado tu post.
Sin duda alguna, es una buena terapia buscar el que hacer para subsanar de alguna manera lo que nos esta afectando, que es una realidda, pero que debemos estar preparados porque vienen tiempos mejores.
Por mi parte estoy trabajando en unas costuras, aunque no se cocer mucho, pero allí voy, poco a poco, lenta, pero apresurada.
Deseo que consigan canalizar las emociones de la mejor manera, que Dios los ayude y bendiga.
Me encanto leerte.