La ansiedad y la salud mental/ Reflexión/ ESP-ENG

Saludos, amigos de la comunidad @holos-lotus, participo en la iniciativa propuesta con motivo del día de la salud mental.

Con satisfacción reconozco la aprobación que cada vez más se le da a este tema, que en el pasado, fue visto como algo específico de personas, que tenían una patología mental visible. Hoy reconocemos que cualquiera puede estar padeciendo de situaciones que afectan su desempeño y tienen que ver con su salud mental.

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Una imagen del majestuoso río Apure, foto tomada en mi reciente retorno al llano, donde hago mi proceso de salud, mirar este río siempre me transmite calma y sosiego.

Cada vez más se habla de la depresión como algo serio y la admite quien la padece para buscar ayuda. Me comentaba un psiquiatra que de cada diez casos que atiende, siete padecen de trastornos de ansiedad, y este parece ser también el principio o mejor dicho el origen de otras patologías físicas: miomas, problemas respiratorios, intestinales, cardíacos, de tiroides, y más, que podrían haberse evitado si se atiende primero el problema de salud mental.

Ya hay coincidencias en muchos especialistas en asumir que el manejo de las emociones repercute en los problemas de salud y son el origen de estos, razón de peso para considerar la visita al especialista, terapeuta, psicólogo o psiquiatra para recibir la ayuda pertinente.

Me comentaba, además, que el ansioso sufría más por no entender su situación: el depresivo sabe qué tiene, el esquizofrénico no tiene consciencia de su mal, pero quien padece de ansiedad no tiene las palabras para describir su padecimiento, simplemente porque no existen los términos que expliquen el conjunto de sensaciones que tiene, entonces se enfrenta solo a sus pensamientos, rarezas, y padecimientos que se acrecientan con los miedos originando incluso los llamados ataques de pánico.

Este es un problema mundial y existe suficiente literatura al respecto, pero a nivel local la situación es preocupante. Nuestro país se enfrenta a situaciones de todo tipo, que generan en las personas la producción de altos niveles de cortisol, que intoxica al cuerpo, esto, también llamado hormona del estrés puede provocar un sinnúmero de reacciones, en cada uno de nosotros generando angustia.

Cualquier persona planifica su día y al ir a cumplir sus tareas se encuentra con problemas de agua, electricidad, transporte, gasolina, que le ocasionan trastornos de estrés, a esto se suman factores económicos, políticos y ambientales, que alteran el comportamiento del ciudadano común, lo que se refleja en el trato que da. Altos niveles de frustración que se subsanan con la capacidad resiliente que hemos desarrollado pero que no pasan desapercibidos.

El caos influye en el comportamiento de todos los actores que tienen que ver con cargos importantes, servidores públicos o prestadores de servicios se ven afectados y afectan a su vez al ciudadano.

Nunca como ahora tuvimos que diseñar una cartera de primeros auxilios destinados a atender este tema, así lo veo: una migraña puede sorprenderte en el momento menos pensado, por poner un ejemplo solamente. Sentirse hiperventilados, con propensión al llanto, rabia súbita, apatía, ira, cambios en la tensión arterial, son muchos.

Quienes hacemos vida, en esta comunidad, esto es escribiendo o leyendo temas de salud, hemos ido diseñando un programa personal que tiene que ver con la respiración, la observación consciente, y diferentes técnicas sanadoras, donde una de ellas es escribir acerca de las emociones.

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Dicen que el chocolate da felicidad, nunca está de más compartir un helado con un ser querido.

Hay melodías que tocan el alma, vídeos que nos llevan a reflexionar acerca de las vivencias y experiencias de otros y cómo han logrado el equilibrio, aún en medio de situaciones difíciles, ejemplos de superación ante adversidades. Es un tema que está en el tapete y es responsabilidad nuestra buscar esa ayuda para nosotros o los nuestros, mientras tanto, seguimos aprendiendo y creciendo.

Gracias por tu amable lectura.

Mi contenido es original.
Imágenes propias.
He utilizado el traductor de Google.

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English Version

Greetings, friends of the @holos-lotus community, I am participating in the initiative proposed on the occasion of Mental Health Day.

I am pleased to acknowledge the increasing approval given to this topic, which in the past was seen as something specific to people who had a visible mental pathology. Today we recognize that anyone can be suffering from situations that affect their performance and have to do with their mental health.

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A picture of the majestic Apure River, a photo taken on my recent return to the plain, where I am undergoing my health process. Looking at this river always gives me calm and peace.

Depression is increasingly being talked about as something serious and those who suffer from it admit it in order to seek help. A psychiatrist told me that out of every ten cases he sees, seven suffer from anxiety disorders, and this also seems to be the beginning or rather the origin of other physical pathologies: fibroids, respiratory, intestinal, cardiac, thyroid problems, and more, which could have been avoided if the mental health problem was addressed first.

Many specialists already agree that the management of emotions has an impact on health problems and is the origin of these, a compelling reason to consider visiting a specialist, therapist, psychologist or psychiatrist to receive the relevant help.

He also told me that anxious people suffer more because they do not understand their situation: depressives know what they have, schizophrenics are not aware of their illness, but those who suffer from anxiety do not have the words to describe their condition, simply because there are no terms to explain the set of sensations they have, so they are faced alone with their thoughts, oddities, and ailments that are increased by fears, even causing so-called panic attacks.

This is a global problem and there is enough literature on the subject, but at a local level the situation is worrying. Our country faces situations of all kinds, which generate high levels of cortisol in people, which intoxicates the body. This, also called the stress hormone, can cause countless reactions in each one of us, generating anguish.

Anyone plans their day and when they go to do their tasks they encounter problems with water, electricity, transportation, gasoline, which cause stress disorders. Added to this are economic, political and environmental factors, which alter the behavior of the average citizen, which is reflected in the way they treat others. High levels of frustration that are remedied with the resilient capacity that we have developed but that do not go unnoticed.

Chaos influences the behavior of all the actors who have to do with important positions, public servants or service providers are affected and in turn affect the citizen.

Never before have we had to design a portfolio of first aid to address this issue, this is how I see it: a migraine can surprise you at the least expected moment, to give just one example. Feeling hyperventilated, with a tendency to cry, sudden rage, apathy, anger, changes in blood pressure, there are many.

Those of us who make a living in this community, that is, writing or reading about health topics, have been designing a personal program that has to do with breathing, conscious observation, and different healing techniques, where one of them is writing about emotions.

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They say that chocolate brings happiness, it never hurts to share an ice cream with a loved one.

There are melodies that touch the soul, videos that lead us to reflect on the experiences of others and how they have achieved balance, even in the midst of difficult situations, examples of overcoming adversity. It is a topic that is on the table and it is our responsibility to seek that help for ourselves or our loved ones, in the meantime, we continue learning and growing.

Thank you for your kind reading.

My content is original.
Own images.
I have used Google translator.

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Recién comprobé la efectividad de la homeopatía como apoyo para procesos emocionales, en mi caso para sobrellevar un duelo y superar episodios de ansiedad me funcionaron muy bien, me he vuelto fan de esas gotitas y a todo el puedo ahora las recomiendo. Son un buen apoyo.😊

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Alguien me habló de las Flores de Bach, unas específicas para ello. Buen dato lo de esa búsqueda por el lado de la homeopatía voy a indagar más. Gracias por la información.

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Hola amiga, muy valiosa tu reflexión sobre el tema de la salud mental. A veces planificamos nuestro día a día como dices y resulta que la realidad política, económica y social de nuestro país nos hace cambiar todo lo que podamos plantearnos como meta o emprendimiento para caer en la deprimente realidad social que nos agobia, genera ansiedad y depresión.

Tratamos de llevar una vida relajada para no pensar en lo que nos rodea, sin embargo, el abismo está en la puerta y lo que nos queda es trabajar responsablemente en nuestra salud mental con todas las limitaciones que nos impone el entorno.

Dios bendiga tu vida y familia. Mucha salud y éxitos.

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Amén, muchas gracias.

Sí, es importante trabajar en nuestra salud mental al igual que la física y tratar de que no nos hagan daño las situaciones que se viven, más de lo que ya pueden hacer.

Saludos y buenos momentos por allá.

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Hola :) Lo que más me gusta de la actualidad es que la salud mental ya no es un tabú o algo que esté mal visto, porque al contrario, mucha gente se ocupa de estar bien también en ese aspecto. Muchas maneras de sentirse bien, y cada quien tiene su forma.

Te mando un saludo y te deseo un buen fin de semana ❤️

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Muchas gracias.

Sí, afortunadamente, ha cambiado mucho la situación con respecto a la salud mental y la gente busca ayuda con más frecuencia, inclusive, este tipo de iniciativas ayuda para que nos fijemos en ese tema y reflexionemos al respecto.

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Si hay algo que puedo compartir contigo con toda seguridad, es que los que hemos hecho vda en esta comunidad, algo hemos aprendido y aceptao para mejorar o seguir en un nivel de equilibrio favorecedor para nuestra salud. Gracias por la invitación amiga.

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Sí, estar enfocados en esa búsqueda de equilibrio y bienestar, y acudir a diferentes técnicas de las que con frecuencia nos proponen en esta comunidad ha sido de gran ayuda.
Saludos y abrazos.

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Hola mi bella amiga, además de ser una excelente participación es muy motivadora e inspiradora ; puesto que culminas con un gran incentivo, ciertamente hay personas que lo han logrado y la clave está en buscar la ayuda necesaria para nosotros mismos o nuestros allegados porque sí se puede salir del abismo con crecimiento espiritual y desarrollo personal y nuestra mayor luz es Jesucristo nuestro salvador que todo lo puede. Abrazos y bendiciones

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Tiene usted toda la razón. Hice fijación en especial cuando comenta que el chocolate da felicidad. Me encanta el helado y más el que tiene este tipo de sabor porque me relaja y se me olvidan los problemas por un momento. Sus palabras traen paz y conocimiento. Gracias por compartirlas.

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Son muchos los factores que nos aturden de tal manera que podemos fácilmente perder el equilibrio en muchas áreas de nuestras vidas, incluyendo nuestra estabilidad mental y emocional. Agradezco a Dios por cada día que me permite vivir en plena conciencia junto a mis seres amados, atesoro cada uno de esos momentos porque sé lo valiosos que son.
Creo que lo mejor que podemos hacer es cuidarnos y tener una mirada optimista hacia el futuro.
Un abrazo amiga, deseo que tengas una bendecida semana.

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Gracias a usted por compartir su interesante post, en el cual, además de realizar un análisis, ofrece alternativas con carácter preventivo, que es lo primordial. Saludos

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Es sorprendente como los problemas mentales causan daños físicos, pero esa es una gran realidad que muchas personas no quieren ver o que no le dan importancia. Aunque ahora hay mucha más conciencia que antes sobre la salud mental y eso es algo muy bueno, incluso hay psicólogos y consejeros en algunas de las instituciones educativas. Saludos y bendiciones.

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Excelente post, me encanta cómo escribes, todo queda perfecto 🤗. En cuanto al tema de que si las enfermedades mentales no se tratan a tiempo, terminan afectando también al cuerpo, es demasiado cierto, por algún lado acabamos somatizando, somos un todo y no podemos separar la mente del cuerpo, por eso es tan importante cuidar nuestra salud mental e ir al psicólogo y al psiquiatra si se requiere. Vivir en un país como éste nos pone a prueba a todos... es una ruleta, no sabes qué puede suceder. Saludos, espero que estés mejor de salud @charjaim.

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