Calentamiento articulatorio previo entrenamiento [Esp/Eng]

      Hola amigos de #Hive y #Liketu, compañeros y amigos de @swc, soy yo de nuevo @carlossaw y hoy les traigo un post de fotografías de como es mi rutina de calentamiento para comenzar mis entrenamientos. empecemos!!!

Hello friends of #Hive and #Liketu, colleagues and friends of @swc, it's me again @carlossaw and today I bring you a post of photographs of what my warm-up routine is like to start my workouts. Let's get started!!!

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      Esta es la rutina que suelo realizar para poder calentar bien las articulaciones antes de comenzar cualquier ejercicio de jale o empuje, ya que las articulaciones son las que se ven mas afectadas por la ejecución de distintos ejercicio que generan mucho estres estas.

This is the routine that I usually do to be able to warm up the joints well before starting any pulling or pushing exercise, since the joints are the ones that are most affected by the execution of different exercises that generate a lot of stress on them.

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      Es por ello que adquiri una liga para hacer mis calentamientos mas efectivos y dinámicos, previniendo asi lesiones es dichas articulaciones, ya que como dicen por ahí la lesión de hombro no hay que tenerle miedo, hay que tenerle respeto.

That is why I acquired a band to make my warm-ups more effective and dynamic, thus preventing injuries in said joints, since as they say, shoulder injuries should not be feared, they should be respected.

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      son estiramiento sencillos que se basan en tensar la liga utilizando movimientos articulatorios que pueden generar los hombros, codos y muñeca.

These are simple stretches that are based on tightening the band using joint movements that can be generated by the shoulders, elbows and wrist.

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      No me queda más nada que agregar, espero que les haya gustado el contenido de mi nuevo post, me despido, muchas gracias y hasta la próxima.

I have nothing more to add, I hope you liked the content of my new post, I say goodbye, thank you very much and see you next time.

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@carlossaw	@carlossaw

Traducción	Translation

Deepl Translator

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Me despido y muchas gracias por ver mi post.	. I say goodbye and thank you very much for seeing my post.
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