Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.

Estos días no he podido estar muy activa🙁 por aquí, pero hoy📆 les traigo un entrenamiento bastante interesante que realicé con el grupo de ciclistas Team Aragua Eco Bike🚴‍♀️🚴🚴‍♂️🔥, donde participaron varias mujeres ciclistas y nos pudimos medir en condiciones físicas🦵 de manera divertida, sana y competitiva🏁, hoy les quiero compartir algunos consejos también para mejorar en el ciclismo y más🤯.

Espero lo disfruten y se puedan llevar algo de aquí hoy para ustedes. Un abrazo.

Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.

These days I have not been able to be very active☹️ around here, but today📆 I bring you a very interesting training that I did with the group of cyclists Team Aragua Eco Bike🚴‍♀️🚴🚴‍♂️🔥, where several women cyclists participated and we could measure ourselves in physical🦵 conditions in a fun, healthy and competitive way🏁, today I want to share some tips also to improve in cycling and more🤯.

I hope you enjoy it and you can take something from here today for you. A hug.

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Como todos los lunes el grupo de ciclistas Aragua Eco Bike se reunió en la bomba Tommy📍, ubicada en las delicias, Maracay, Estado Aragua🇻🇪, a eso de las 4:30🌤️ de la tarde, este grupo se caracteriza por realizar entrenamientos de calidad y competitividad🔥;

As every Monday the group of cyclists Aragua Eco Bike met at the Tommy📍 pump, located in Las Delicias, Maracay, Aragua🇻🇪 State, at about 4:30🌤️ in the afternoon, this group is characterized by quality and competitive🔥 training;

Y en la espera de agruparon otros ciclistas pertenecientes a otros grupos👀, entre ellos me encontré a la conocida Perolitasifrina, quién es un personaje público, pues es una mujer mayor de 70 años⏳ que va a pedalear por la ciudad🏙️ en su bici montañera🏋️‍♀️🚲, ella también tiene una gran historia pues lucho y ganó la batalla del cáncer de mama, sin duda toda una dura👏.

En estas ruedas es divertido participar ya que no sólo estimulas tu parte física🏃‍♀️ sino también social🗣️;

And waiting for other cyclists belonging to other groups👀, among them I found the well-known Perolitasifrina, who is a public figure, because she is a woman over 70 years⏳ old who is going to pedal through the city🏙️ on her heavy🏋️‍♀️🚲 mountain bike, she also has a great story because she fought and won the battle of breast cancer, without a doubt a hard👏 one.

In these wheels it is fun to participate since you not only stimulate your physical🏃‍♀️ part but also social🗣️;

En este entrenamiento estuvo presente mi grupo de ciclismo Teamaraguaprobike🤝.

Y finalmente empezamos a rodar por la ciudad a una velocidad sostenida de 26-30 kilómetros por hora en el plano🛣️, pues nos reservamos la energía para las subidas largas del Castaño y Choroni🚲⛰️;

In this training my cycling group Teamaraguaprobike🤝 was present.

And finally we started rolling through the city at a sustained speed of 26-30 kilometers per hour on the plane🛣️, as we reserved the energy for the long climbs of the Castaño and Choroni🚲⛰️;

Este tipo de entrenamiento son ideales para aumentar la fuerza y la resistencia pues se trabajan varias fibras musculares🦵💪 y la capacidad cardio pulmonar💨🌬️.

Quede de segundo lugar de las mujeres en este entrenamiento hasta conejito🐰⛰️ destacando por un sprint que realicé al final del recorrido🚴‍♀️🔥;

This type of training is ideal to increase strength and endurance because it works several muscle fibers🦵💪 and cardiopulmonary capacity💨🌬️.

I was second of the women in this training until bunny🐰⛰️ standing out for a sprint that I made at the end of the route🚴‍♀️🔥 ;

Fue súper divertido competir con las mujeres y ganarme a su vez sus respetos por mi rendimiento😊.

Luego del entrenamiento mi grupo de ciclismo me invito a ir por helados🍧🍨;

It was super fun to compete with the women and earn their respects for my performance😊.

After training my cycling group invited me to go for ice cream🍧🍨;

Y allí me dieron algunas técnicas más para mejorar mi escalada🚵‍♀️, como no ir al 100% en un tramo pues la energía🔋 del cuerpo no es eterna y hay que saber dosificarnos según la vía⛰️🔝.

Fue maravilloso este entrenamiento ya que pasaron muchas cosas y también me ayuda a despejar mi mente💭 siempre que salgo en mi bicicleta🚲;

And there they gave me some more techniques to improve my climbing🚵‍♀️, such as not going 100% in a section because the energy🔋 of the body is not eternal and you have to know how to dose ourselves according to the route⛰️🔝.

This workout was wonderful as a lot of things happened and it also helps me clear my mind💭 whenever I go out on my bike🚲;

Aquel día también nos encontramos este perrito que se llama Dory vimos una puesta de sol🥺🦮🌄.

Por otra parte les dejo el registro de mi actividad física que realicé con la aplicación Strava📲;

That day we also found this little dog named Dory we saw a sunset🥺🦮🌄.

On the other hand I leave you the record of my physical activity that I did with the Strava📲 application;

Dónde realicé un recorrido de 60 kilómetros🛣️ a una velocidad promedio de 20 kilómetros🏎️🕓 por hora por un tiempo de casi 3 horas⏳.

Y obtuve varios logros dentro de la clasificación femenina de la aplicación🏆📳;

Where I made a journey of 60 kilometers🛣️ at an average speed of 20 kilometers🏎️🕓 per hour for a time of almost 3 hours⏳.

And I got several achievements within the female ranking of the application🏆📳;

De verdad que se los recomiendo mucho ya que pueden visualizar su progreso👀 y es una forma de auto motivación💪.

I really recommend them a lot since they can visualize their progress👀 and it is a form of self-motivation💪.

🐰🍨🔥🔝🦵💨🌬️🛣️⛰️🗣️⏳🏙️👀🏋️‍♀️🚴‍♀️🚵‍♀️

Espero que hayan disfrutado el post, recuerden que para lograr algo deben ser constantes🙌 y el agua🚰 y la buena alimentación nunca deben faltar🥗🥚🍽️ (pues influye muchísimo en el rendimiento) igual que el buen descanso💤.

I hope you enjoyed the post, remember that to achieve something you must be constant and water🚰 and good nutrition should never be missing🥗🥚🍽️ (because it greatly influences🙌 performance) as well as good rest💤.

Recuerden también creer en ustedes mismos más que en cualquier otro, pues de ahí sale toda la fuerza💫. Con esto me despido una vez más aquí para ustedes @Carlitazulay.

Remember also to believe in yourselves more than in any other, because from there comes all the strength💫. With this I bid farewell once again here for you @Carlitazulay.

🐰🍨🔥🔝🦵💨🌬️🛣️⛰️🗣️⏳🏙️👀🏋️‍♀️🚴‍♀️🚵‍♀️

Estas fotos fueron tomadas y editadas con mi teléfono📸 Redmi Note pro 9

These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸

Hasta una próxima oportunidad
Until next time