Música, lectura y paseo en la playa: Mis estrategias para el bienestar ** Music, reading and walking on the beach: My strategies for well-being (Esp - Eng)
Saludos amigos de @holos-lotus, les deseo un feliz y bendecido fin de semana, es mi primea publicación del año 2024 en esta hermosa comunidad, cada inicio de año es una excelente oportunidad para reflexionar sobre nuestro accionar y establecer las metas y propósitos personales, familiares, labores y no menos importante el cuidado de la salud, el mes de diciembre fue muy activo y ocupado, un poco de relax es bienvenido para recargar las energías e iniciar el año con vitalidad y optimismo; agradezco la invitación de la amiga @charjaim a la iniciativa Estrategias de bienestar, lograr el bienestar es una constante búsqueda del ser humano, no en vano la ciencia médica señala que el bienestar y la salud son esenciales para tener calidad de vida y vivir a plenitud cada día.
Greetings friends of @holos-lotus, I wish you a happy and blessed weekend, this is my first publication of the year 2024 in this beautiful community, every beginning of the year is an excellent opportunity to reflect on our actions and set goals and personal purposes, family, work and not least health care, the month of December was very active and busy, a little relaxation is welcome to recharge your energies and start the year with vitality and optimism; I am grateful for the invitation of friend @charjaim to the initiative Wellness Strategies, achieving wellness is a constant search of the human being, not in vain medical science points out that wellness and health are essential to have quality of life and live to the fullest every day.
Las situaciones adversas; enfermedad, perdida de un ser querido, desempleo, son causas potenciales de desequilibrio que afectan el bienestar y en los casos más severos la salud; en los últimos tres años he optado por priorizar mi bienestar, claro está debo cumplir mis responsabilidades del hogar y laborales considerando y dando importancia a mi bienestar, por lo general soy muy ansiosa cuando de actividades pendientes se trata, ser perfeccionista y tratar que todo quede como lo imagino me ha causado estrés y agotamiento físico, por ello cuando no puedo avanzar en un determinado proyecto me tomo un descanso y escucho música para aclarar mis ideas, la música me relaja, definitivamente los acordes de los instrumentos en perfecta armonía son una gran terapia, disfruto escuchar diferentes estilos de música, incluso cuando estoy en mi trabajo de costura pongo mi música favorita y manos a la obra.
Caminar en la arena de la playa como lo he mencionado anteriormente es una de mis grandes estrategias para el bienestar, me ayuda a liberar el estrés, la ansiedad y hasta ahora me ha funcionado muy bien, el ir venir de las olas, observar el paisaje y disfrutar la brisa a la sombra de la palmeras me encanta y me da paz y tranquilidad, es mi estrategia favorita para liberar tensiones.
Adverse situations; Illness, loss of a loved one, unemployment, are potential causes of imbalance that affect well-being and, in the most severe cases, health; In the last three years I have chosen to prioritize my well-being, of course I must fulfill my home and work responsibilities considering and giving importance to my well-being, I am generally very anxious when it comes to pending activities, be a perfectionist and try to make sure everything is As I imagine it, it has caused me stress and physical exhaustion, so when I can't move forward on a certain project I take a break and listen to music to clarify my ideas, music relaxes me, definitely the chords of the instruments in perfect harmony are a great therapy, I enjoy listening to different styles of music, even when I'm at my sewing job I put on my favorite music and get to work.
Walking on the sand on the beach as I mentioned before is one of my great strategies for well-being, it helps me release stress and anxiety and so far it has worked very well for me, coming from the waves, observing the landscape and enjoying the breeze in the shade of the palm trees I love it and it gives me peace and tranquility, it is my favorite strategy to release tension.
Aunque parezca extraño comer dulce especialmente chocolate es una estrategia para mi bienestar, en años anteriores solía comer varios bombones (Toronto) en pocos minutos y lograba relajarme, actualmente un poco de dulce es suficiente para relajarme; es impresionante como la comida ayuda a liberar tensiones.
En compañía de mis amigas hice un largo viaje a otra ciudad para presentar la tesis de grado, el tutor nos explicó paso por paso lo que debíamos hacer y sobre todo mantener la calma, todo iba bien hasta que a una de mis amigas le cambiaron un jurado, su cara palideció al recibir la noticia el estrés y la ansiedad le provocaron un hambre increíble, se comió en pocos bocados las galletas y dulces que teníamos en la mesa para compartir con los jurados y asistentes, comió tan de prisa que al tomar los dulces se cayeron los manteles y decoraciones de la mesa, al terminar de comer se limpió su cara se maquilló y muy empoderada fue a exponer, Delvalle y yo no la reconocíamos era otra persona, segura de sí misma, desenvuelta, hizo una excelente exposición y obtuvo mención honorifica, cuando salimos a celebrar nos reímos mucho porque las galletas y dulces fueron un catalizador y calmante para mi amiga, lo que más causó risa fue la forma como respondía cada pregunta, en una ocasión no dejó al jurado terminar de formular la interrogante.
Although it may seem strange, eating sweets, especially chocolate, is a strategy for my well-being. In previous years I used to eat several chocolates (Toronto) in a few minutes and manage to relax. Nowadays, a little sweet is enough to relax; It is impressive how food helps release tension.
In the company of my friends, I made a long trip to another city to present my degree thesis. The tutor explained to us step by step what we should do and, above all, stay calm. Everything was going well until one of my friends changed a jury, his face paled when he received the news, the stress and anxiety made him incredibly hungry, he ate in just a few bites the cookies and sweets that we had on the table to share with the jurors and assistants, he ate so quickly that when he took the sweets the tablecloths and decorations fell off the table, when she finished eating she cleaned her face she put on makeup and very empowered she went to present, Delvalle and I did not recognize her, she was a different person, self-confident, self-confident, she gave an excellent presentation and She got an honorable mention. When we went out to celebrate we laughed a lot because the cookies and sweets were a catalyst and calming for my friend. What made me laugh the most was the way she answered each question. On one occasion she didn't let the jury finish asking the question. .
Por último y no menos importante la lectura, nada como un buen libro para relajarse y ocupar la mente, además el imaginar las escenas que describe el autor permite tener una visión amplia y mejor comprensión de la lectura; si el insomnio se hace presente una buena lectura ayuda a combatirlo.
Esta ha sido mi entrada a esta gran iniciativa, agradezco la invitación de @lilianajimenez e invito a @duvinca, @antoniarhuiz y @evelin71 a compartir sus estrategias de bienestar.
Last but not least, reading, nothing like a good book to relax and occupy your mind. Furthermore, imagining the scenes that the author describes allows you to have a broader vision and better understanding of the reading; If insomnia occurs, a good read helps combat it.
This has been my entry to this great initiative, I appreciate the invitation from @lilianajimenez and I invite @duvinca, @antoniarhuiz and @evelin71 to share their well-being strategies.
¡Bendiciones!
Me encanta la playa amiga, es el lugar perfecto para relajarme, soy feliz cuando voy a la playa.
Así es amiga, la playa es relajante y terapeútica, me encanta ir y caminar en la arena.
Saludos!
Eres la primera y creo serás la única que nombra al chocolate y claro que sí, un buen chocolate logra disipar cualquier ansiedad, me encanta el toronto. Qué dicha poder dar una caminata por la orilla de la playa,es una gran fortuna.
Gracias por contarnos.
Saludos @charjaim, el chocolate tiene excelentes propiedades contra la ansiedad, definitivamente el toronto es una delicia, je, je ; caminar por la playa es relajante me gusta sentir la arena en los pies, observar las olas y disfrutar la brisa fresca.
Que tengas un lindo día!