Plan A Plan B y D | Full Deporte [Esp-Eng]
Una grata sorpresa
A pleasant surprise
Recibí esta fotografía de parte de unas de las amigas y la imagen dio pie par autoevaluar mi rendimiento a través de las actividades deportivas a las cuales les dedico tiempo todos los días.
Inicié haciendo caminatas no porque haya tenido problemas de salud ni mucho menos pero sí pensando en como mantenerme sana y evitar ser una persona dependiente de los demás.
No se me hizo fácil pero paso a paso fui logrando y consolidando objetivos.
I received this picture from one of my friends and the image gave me the opportunity to self-evaluate my performance through the sports activities to which I dedicate time every day.
I started walking not because I had any health problems but thinking about how to stay healthy and avoid being a person dependent on others.
It was not easy but step by step I was achieving and consolidating my goals.
Luego de sentirme en condiciones decidí hacer senderismo. La actividad se convirtió más adelante en una de mis favoritas. Al comienzo también fue difícil y al decir verdad, lo sigue siendo.
Pero, lo importantes es mantener constancia. No siempre el cuerpo está en las mejores condiciones para correr, trotar o escalar. Lo digo por experiencia. Aún así, no quedarse acostado es la sugerencia. Siempre hay que seguir.
Diariamente caminaba una o dos horas, luego fui exigiendo un poco más hasta el punto de obtener logros deseados. Puedo caminar durante cuatro horas continuas o más dependiendo del propósitos y las rutas.
After I felt up to it, I decided to go hiking. The activity later became one of my favorites. At the beginning it was also difficult and to tell the truth, it still is.
But, the important thing is to stay consistent. The body is not always in the best condition for running, jogging or climbing. I say this from experience. Still, don't just lie down is the suggestion. Always keep going.
Daily I walked for an hour or two, then I kept demanding a little more to the point of desired achievements. I can walk for four hours continuously or more depending on the purposes and routes.
En vista de las dificultades que a veces se presentan e impiden realizar la actividad por senderos de la montaña, busqué otras alternativas. Como dirían por ahí, hago uso del plan B, C y hasta D.
Vuelvo y repito, lo importante es mantener firme el propósito.
Gracias a Dios cuento con el apoyo de un equipo maravilloso. Cualquiera de ellos siempre me animan para caminar o hacer ejercicios. Este último es ahora mi plan B.
Si el clima, por ejemplo las lluvias, no me permite salir a caminar entonces, voy al gimnasio o al campo para hacer funcionales. Les cuento con los funcionales he mejorado rendimiento y condiciones.
In view of the difficulties that sometimes arise and prevent the activity from being carried out on mountain trails, I looked for other alternatives. As they would say, I make use of plan B, C and even D.
Again and again, the important thing is to keep the purpose firm.
Thank God I have the support of a wonderful team. Any of them always encourage me to walk or exercise. The latter is now my plan B.
If the weather, for example the rains, does not allow me to go for a walk, then I go to the gym or to the countryside to do functional exercises. I tell you that with the functional exercises I have improved my performance and condition.
Hoy fue uno de esos días donde los ejercicios funcionales me hicieron sudar la gota gorda como decimos coloquialmente. Troté 25 minutos, subí escaleras cuatro veces, hice series de sentadillas y trabajé con el TRX.
Terminé exhausta pero feliz y contenta. Nada como aprovechar la mañana para mantener la energía todo el día.
Un consejo que siempre trato de dar es aprender a socializar. En estas actividades deportivas son muchas las personas a quienes podemos conocer. Sin necesidad de engancharnos, podemos cultivar amistades para trabajar en equipo.
Cuando toca solo, toca. Aún así, recomiendo unir fuerzas por el bien común.
Today was one of those days where functional exercises made me sweat it out as we say colloquially. I jogged 25 minutes, climbed stairs four times, did sets of squats and worked with the TRX.
I ended up exhausted but happy and content. Nothing like seizing the morning to keep the energy going all day.
One piece of advice I always try to give is to learn to socialize. In these sports activities there are many people we can meet. Without getting hooked, we can cultivate friendships to work as a team.
When it's time to play alone, it's time to play. Still, I recommend joining forces for the common good.
Otra actividad que me encanta es hacer biodanza para el equilibrio emocional. Por acá nos compartieron una fotografía con gente de #hive. Con ellos formo parte de otro grupo que busca bien-estar.
Another activity I love is doing biodanza for emotional balance. Here we shared a picture with people from #hive. With them I am part of another group that seeks wellness.
Mi Plan D
Biodanza para la Vida
Biodanza for life
Entre otras opciones que me sirve para mi principal actividad (el senderimos) decidí participar en clases de yoga. Tengo casi dos meses en estas practicas las asanas.
Las asanas son especificamenye posturas corporales. El objetivo de las practicas de asanas es limpiar canales de energía y equilibran el flujo dentro organismo.
Con este otro complemento he logrado mantener mi estabilidad física, mental y emocional. Los resultados han sido maravillosos y la paz que respira mi cuerpo no tiene precio.
¡Full deportes mis estimados amigos! Para evitar problemas de movilidad y salud, no dejen de ejercitarse. Cuerpo sano, mente sana.
Among other options that I use for my main activity (the senderimos) I decided to participate in yoga classes. I have been practicing asanas for almost two months now.
The asanas are specifically body postures. The objective of the asana practices is to clean energy channels and balance the flow within the organism.
With this other supplement I have been able to maintain my physical, mental and emotional stability. The results have been wonderful and the peace that my body breathes is priceless.
Full sports my dear friends! To avoid mobility and health problems, do not stop exercising. Healthy body, healthy mind.
¡Gracias por leer, comentar y votar!
By @ylich
#Manual
https://twitter.com/BelkisGuzmn/status/1666832051977199616?t=8m34se-PXODd3b10bMn4hw&s=08
Que bueno cuando el clima no permite hacer senderismo, buscas otras opciones para mantener las condiciones físicas, como la biodanza y los ejercicios. Saludos amiga.
Varios planes en manos @cetb2008. El cuerpo lo pide jajaja. Saludos.
Sin más qué decir mi Comay, todo por el bien-estar. La movilidad sin dolencias en esencial para nosotras. Sueño con acompañarte a una ruta de senderismo, sé que no es fácil dependiendo la cuesta. Saludos. 🌻💐🌺🌹🌹
Si se puede mi comay. Poco a poco se llega al destino. Por allá donde vives no hay espacios para el senderimos o no sabes mi comay? Ojalá podamos algún día hacer ese sueño realidad 🥰
La verdad no sé mi Comay y quién lo haga tampoco. Me gustaría andar por El Ávila
Amiga que éxito, me encanta verte activa y saber que te sientes bien con tu rutina de funcionales. Me sentí tan floja al verte con tanta fuerza ja ja...
Éxitos en tu actividad deportiva.
Saludos
Jajajaja amiga cuelga un mecate en alguna columna y listo. Sentadillas y demás. Jajaja. Saludos 🤗
Ja ja ja ...
¡Felicidades! Esta publicación obtuvo upvote y fue compartido por @la-colmena, un proyecto de Curación Manual para la comunidad hispana de Hive que cuenta con el respaldo de @curie.
Si te gusta el trabajo que hacemos, te invitamos a darle tu voto a este comentario y a votar como testigo por La Colmena.
Si quieres saber más sobre nuestro proyecto, te invitamos a acompañarnos en nuestro servidor de Discord.
Oh!! Muchas gracias. 😁
Siempre debemos tener varios planes cuando se práctica alguna disciplina deportiva, porque se suelen presentar algunos inconvenientes, pero lo importante es saber solucionar para no perder el progreso.
Gracias por compartir, me gustaron las fotografías, muy bonito el paisaje.
Saludos
Eso es lo importante, el progreso. Gracias por ña visita. 🤗
Me alegra mucho que haya encontrado esta felicidad en el deporte y ejercicio, y no solo eso, sino que también tenga la oportunidad de hacerlo con un equipo de personas que la motivan a seguir y a luchar por sus objetivos. Muchas gracias por compartir este lindo post, que más allá de todo, lo encuentro bastante inspirador. Muchos saludos, amiga.<3
Gracias!! Agradezco tu comentario. De verdad hace falta acercarse a la naturaleza porque además permite conectarte con el Ser. Saludos.
¡Genial, genial! me gusta mucho todo lo que dices y tienes gran razón, hasta si es necesario se llega al plan z y vuelta a comenzar jajajaja. El senderismo es lo mejor, tan bonito moverse rodeado de un entorno natural, uno se despeja muchísimo. Te leo y me siento un poco culpable, tengo una semana terrible en la que prácticamente no he podido salir de casa, necesito moverme y mi cuerpo tenso me lo recuerda a diario, pero a veces el tiempo se me va sin poder controlarlo, son demasiadas cosas pendientes. Mientras te escribo pienso, ¿cómo es posible que ya se me haya acabado el día entero?. Aff, pues nada, debo tomar tu ejemplo y hacer aunque sea algo en casa, que vergüenza jajajaja.
Jajajaja. Utiliza plan B, C... Z nunca es tarde. Dedicarse tiempo para uno mismo es justo y necesario. Además, de esta manera todo fluye con mayor energía, más entusiasmo, más empatía, más ganas... Ánimo, sí se puede. Gracias por tu nueva visita.
PD: Espero ver tu próximo posteo en licras jaja. Saludos 🤗
Muy bueno el senderismo, el deporte es salud. Se ven muy felices en sus salidas.
Así estamos siempre por esos senderos, felices. Gracias @morenow
Te admiro muchísimo @belkisa758 por tu dedicación a las actividades deportivas. Me encantaría tener ese espíritu deportivo, realmente escaseo de esas ganas. Me encanta que aproveches las actividades que realizas para socializar.
Excelente 👏🎉👍👍
Hola amigaaa. Gracias por ser tan espléndida con tus palabras. Recibe un fuerte abrazo desde la distancia.🤗
Hola amiga, hacer cualquier actividad física require de muchas concentración, preparación y sobre todo estar dispuesto hacerlo y no por una obligación, ya que eso no traerá nada bueno. Sin duda una experiencia que vivieron en ese lugar y de esa manera poner el cuero en movimiento. Poco a poco irás agarrando el hilo y poder realizar muchas actividades. Muy bonitas las fotos.
Amén, así será mi querido amigo. Gracias por tus palabras! 😊
Que bueno que te mantengas en movimiento y que pese a las dificultades de nuestras vidas, busques alternativas para seguir adelante. Es un mensaje muy bonito para muchas personas, que necesitan un poco de motivación para ponerse en movimiento.
Gracias por traernos contenidos de calidad, al feed de la comunidad.
Sigamos creciendo juntos.
¡Saludos!
Gracias a ustedes por el apoyo y gracias también por ese mensaje valioso para mí. Me motiva aún más. Agradecida.
¡Saludos!
Hermosas fotos amigo!! La caminata se ve tranquila y también intensa. Siempre creo que estas caminatas al aire libre nos invitan no solo al entrenamiento físico, sino también al mental. 😊
La biodanza también es hermosa!! Una vez hice y fue algo muy sanador.