Gym Dump | Saber cuándo hacer pausas…

Espero te encuentres súper bien y hayas tenido una excelente semana de entrenamiento! En mi caso, fue ruda la semana, dentro de 15 días será el aniversario de la academia en donde trabajo y la demanda física que he tenido ha sido un poco fuerte. Sin embargo, pude entrenar 3 días bastante bien, estoy intentado llevar todo de la mejor manera, presenté malestar físico dos dias, y por ello decidí no ir a entrenar uno de ellos. Me sirvió de lección para priorizar más mi descanso y no darle tanta vuelta a tantas cosas en mi cabeza, porque mucho de ese cansancio ha sido mental también y aunque a veces no se crea, afecta muchísimo en el entrenamiento…

He aprendido a darme esos break en ocasiones aunque no me guste dejar de entrenar, porque soy consciente de que la idea tampoco es acumular fatiga y tomarme ese tipo de señales a la ligera. Todo es cuestión de equilibrio y autoconocimiento, porque el día viernes fui a entrenar aún con un poquito de malestar pero me ayudó enormemente a sentirme mejor. Todo es cuestión de saber que hacer y cuando hacerlo… te mando un fuerte abrazo y deseo un bonito fin de semana💪🏽❤️

I hope you are feeling great and have had a great week of training! In my case, it was a tough week, in 15 days it will be the anniversary of the academy where I work and the physical demand I've had has been a bit strong. However, I was able to train 3 days quite well, I'm trying to manage everything in the best way, I had physical discomfort two days, and therefore decided not to go to train one of them. It was a lesson for me to prioritise my rest more and not to think about so many things in my head, because a lot of that tiredness was also mental and although sometimes you don't believe it, it affects a lot in the training...

I've learned to give myself those breaks sometimes, even though I don't like to stop training, because I'm aware that the idea is not to accumulate fatigue and take those kinds of signals lightly. It's all a question of balance and self-knowledge, because on Friday I went training with a little bit of discomfort but it helped me feel better. It's all a matter of knowing what to do and when to do it... I send you a big hug and wish you a nice weekend 💪🏽❤️