A "big" fresh salad and dressing for a dinner without remorse. // Una "gran" ensalada fresca y su aderezo para una cena sin remordimientos🥗.[ENG-ESP]
A "big" fresh salad and dressing for a dinner without remorse. // Una "gran" ensalada fresca y su aderezo para una cena sin remordimientos🥗.[ENG-ESP]
Hola a todos por aquí, espero estén bien de salud y en familia. Tengo días con ganas de hacer algo ligero y nutritivo para la cena, además de que nos haga sentir satisfechos y dormir bien. Lo ideal es una gran ensalada, en la nevera tengo varios vegetales frescos, la mayoría los pienso usar crudos pues así consumo los nutrientes completos, pues cada uno aporta su valor nutricional para el beneficio del cuerpo. El único ingrediente que quiero usar cocido es la remolacha pues me encanta su dulce sabor pero cuando está cocida. También quiero hacer un aderezo que a la hora de comer la ensalada podamos rociarlo por los ingredientes y disfrutar aún más de su sabor. Recordé que mamá es fanática de este tipo de ensaladas y desde que compre los vegetales pensé en cada ingrediente que ella usaba para poder hacerla tal como ella la hacía. Mamá siempre se encargó de que nos gustarán los vegetales crudos en las ensaladas, hasta la cebolla que para algunos no es agradable cruda, a nosotros nos encanta así sean solas en ensalada gracias a ella. Así que voy a empezar a sacar de la nevera los ingredientes y aunque los vegetales deben ser bien lavados y quita algo de tiempo vale la pena hacerlo, es muy grato comerlos con confianza. Sé que en algunos países los vegetales y verduras que llegan al consumidor ya están bien esterilizados y libres de bacterias, se pueden poner directo del empaque al envase para ensalada, lamentable aquí no es así, uno debe ser cuidadoso con las verduras y vegetales sobre todo si se consumen crudos como los quiero ahora. Pero es muy sencillo de hacer sin sentir que es una tragedia prepararla, la ensalada tendrá lo siguiente:
Ingredients: // Ingredientes:
🥕 1 carrot 100gr
🍅1 tomato 125gr
🥙1/2 white onion 60gr
🥙 200gr purple cabbage
🥙 Garlic 6 cloves 10gr
🥬️100gr lettuce
🌿25gr parsley
🥄1/2 tsp sugar.
🥄1/2 tsp Salt.
🥄3 tbsp Olive oil.
🥄1/2 teaspoon Mustard.
🥄2 tablespoons Vinegar.
🥕 1 zanahoria 100gr
🍅1 tomate 125gr
🥙1/2 cebolla blanca 60gr
🥙 200gr repollo (col) morado
🥙 Ajos 6 dientes 10gr
🥬️100 gr lechuga
🌿25gr perejil
🥄1/2 cucharadita de azúcar.
🥄1/2 cucharadita Sal
🥄3 cucharadas Aceite de oliva
🥄1/2 cucharadita de Mostaza
🥄2 cucharadas Vinagre
Preparation: // Preparación:
☑️Since I talked about the importance of ridding the vegetables of bacteria, I am going to add vinegar and baking soda to the water where I am going to soak them. I'm going to start with the lettuce, I wash each leaf first removing traces of dirt and then I throw them in the container to disinfect them. I do the same with the parsley sprigs. I also peel the carrot and onion and soak them together. After about 10 minutes I take them out, start to drain the leaves, now I will grate the carrot and reserve each one separately for when all the ingredients come together.
Cómo hablé de lo importante de librar de bacterias los vegetales voy a echarle al agua donde las voy a remojar, vinagre y bicarbonato. Voy a empezar por la lechuga, lavo cada hoja primero quitándole rastros de tierra que traiga y luego las echo en el envase para desinfectarlas. Hago lo mismo con las ramitas de perejil. También pelo la zanahoria y la cebolla y aprovecho de echarlas en remojo todo junto. Luego de unos 10 minutos los saco, empiezo a escurrir las hojas, ahora voy a rallar la zanahoria y reservo a parte cada uno para cuando se unan todos los ingredientes.
☑️Now cut the purple cabbage thin and elongated. I put it in a container to soak to disinfect. After the necessary time I drain it in a colander and set aside together with the grated carrot in a container.
Ahora corto la col morada de forma delgada y alargada. La echo en un envase al remojo para desinfectar. Luego del tiempo necesario lo echo a escurrir en un colador y reservo a parte junto con la zanahoria rayada en un envase.
☑️On the other hand, I wash the beets well, cut them in three parts and put them in a pot with water to boil until they are soft. When I make sure they are ready, I take them out of the pot, let them rest, remove the shells and cut them into thin slices, I also reserve them for when I have to put together the "big salad" I want to make, hahaha.
Por otro lado lavo bien la remolacha, la cortó en tres partes y la pongo en una olla con agua a hervir hasta que se ablanden. Cuando me aseguro que están listas, las saco de la olla, dejo que se reposen, les quitó la concha y las corto en ruedas delgadas, también las reservo para cuando toque armar la "gran ensalada" que quiero hacer, jajaja.
☑️Now cut the tomatoes and onion into slices. And place them on a plate.
Ahora corto los tomates y cebolla en rodajas. Y los coloco en un plato.
☑️For the dressing, I start by chopping the disinfected parsley into small pieces and put it in a container. Then I peel the garlic and crush it to add it to the parsley. I start adding the oil and vinegar, including 2 tablespoons of drinking water, to make the dressing more liquid.
Para el aderezo, empiezo picando en trocitos pequeños el perejil que ya está desinfectado, lo echo en un envase. Luego pelo los ajos y los trituro para agregarlos al perejil. Empiezo a agregarle el aceite y el vinagre, incluso 2 cucharadas de agua potable, para que quede más liquido el aderezo.
☑️Now I add salt, sugar, mustard and the ingredients are well combined. I taste its flavor and it is great, I love its sweet and sour touch.
Ahora le echo la sal, azúcar, mostaza y se une bien los ingredientes. Pruebo su sabor y está genial, su toque dulce y ácido me encanta.
☑️Once the dressing and the ingredients for the salad are ready, I start by placing the lettuce leaves on a base plate, then "having fun"...placing each piece of vegetables as I wish, trying to combine the colors and make it attractive, inviting to eat, hahaha. This is how my "today's big salad" turned out.
Listo el aderezo y los ingredientes para la ensalada empiezo por poner en un plato de base las hojas de lechuga, luego "a divertirme"...colocando cada pieza de vegetales a mi antojo, buscando combinar los colores y que sea al final atractiva, que invite a comer, jajaja. Así quedó mi "gran ensalada de hoy".
A delicious option for dinner, the truth is that it was "big" so with this quantity you can get 3 abundant portions. When I make this kind of salads, we like to eat a lot, until we are satisfied and satisfied, and so it was my husband and I ate the whole salad and we were full, hahaha ... we exaggerated a little but it was worth it. This type of salad is a source of vitamins and minerals that nourish the body, in the case of parsley and mustard their vitamin C helps the immune system and the other vegetables are loaded with these depending on their color. This salad is an impressive "bomb" of colors and nutrients.
Una deliciosa opción para la cena, la verdad que quedó "grande" así que con esta cantidad pueden salir 3 raciones abundantes. A nosotros nos gusta cuando hago este tipo de ensaladas, comer mucho, hasta saciar el gusto y quedar satisfechos y así fue, mi esposo y yo la comimos toda completa y quedamos llenos, jajaja... exageramos un poco pero valió la pena. Este tipo de ensaladas es una fuente de vitaminas y minerales que nutren al cuerpo, en el caso de perejil y la mostaza su vitamina C ayuda al sistema inmunológico y los demás vegetales están cargados de estas según sea su color. Está ensalada es una impresionante "bomba" de colores y nutrientes.
It feels so good to eat these vegetables, the freshness and crunchiness of each one plus the garlic flavor in the dressing makes it a delight to eat. My husband loves extra garlic in everything, hahaha, otherwise he tells me "this food is missing something", hahaha I know it's more garlic he wants, so with this dressing he is happy. I was pleased to share with you this rich and nutritious salad, the photos were taken with my redmi8 cell phone. I hope to be around again soon sharing something 100% vegan with you. See you next time.
Se siente tan bien comer estos vegetales, la frescura y lo crujiente de cada uno más el sabor del ajo en el aderezo hace que comerlo sea un deleite. A mí esposo le encanta extra ajo en todo, jajaja, sino me dice que: "a esta comida le falta como algo", jajaja ya se que es más ajo lo que quiere, así que con este aderezo está feliz. Me agradó compartir con ustedes está rica y nutritiva ensalada, las fotos fueron tomadas con mi celular redmi8. Espero pronto estar por aquí de nuevo compartiendo algo 100% vegano con ustedes. Hasta la próxima.
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Jajajaja @arialvi75, muy acertado el título del post. Esta cena además de exquisita, no nos haría engordar, todo lo contrario, nos nutriría y ayudaría a que nuestro organismo esté más vital. Muy bueno el consejo de desinfectar los vegetales, ya que lamentablemente el manejo sanitario a las verduras, frutas y similares, en países como el nuestro, es muy deficiente, y las personas, con mínimas normas de higiene, pueden evitar serias enfermedades. Esta ensalada es una fiesta visual de colores y formas, y de seguro quedó deliciosa. Saludos y gracias por publicar en la comunidad.
Jajaja,si @sirenahippie,quedamos tan llenos que después nos reíamos, pero nos encanta💗, a mí los colores y sabores de los vegetales frescos me gustan mucho, pues es lo que siempre nos acostumbro mamá, ella dice que allí está la salud, y en el ejercicio, y estoy consiente de que es así, por eso a menudo los preparo🏵️. Gracias por tu sincero comentario🤗👍💝🌺
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Gracias por su confianza en mi.💗👍🌺
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This is a great post! Your food looks like something that, as a diabetic, I could eat a lot of. The post itself is well written, nicely styled and laid out, with lovely photos. I am deeply inspired by this post. Thanks so much for chatting with me in The Terminal, which prompted me to take a look at your blog. I will give you a follow!
Thank you @frittro. Since I started in hive I have been improving little by little and thanks to that effort I can receive sincere comments like the one you are giving me. I am very grateful, this motivates me to keep improving. Yes, I was glad to talk a little bit about your future project.🤗🌺🏵️🌺
Sin remordimiento y sin arrepentimiento jajaja eso sí que me hace agua la boca.
Jajaja,así es ..a dormir tranquilos y satisfechos. Valió la pena prepararla y comerla. Gracias @emiliocabrera por pasar,leer y comentar👍
🤗🤗
Saludos @arialvi75 se ve muy rica la ensalada además colorida y cargada de vitaminas.
Gracias por compartir.
Bendiciones!
Que bueno que te agradó @belkyscabrera. Si es una nutritiva forma de ayudar un poco al cuerpo y a la vez disfrutar de ella por los "ojos" también🤭. Gracias por pasar y comentar. Lo agradezco. Feliz día!!🤗🌺