Estrés: ¿Cómo hago para controlarlo? ¡Basándome en mi experiencia! - [ESP-ENG]
Imagen hecha por mi desde canva
Luego de dos meses sin publicar en este nicho tan vistoso, hoy tengo la oportunidad de participar en el tema del mes, el cual es el Estrés.
Sin duda alguna, este tema es muy interesante y tenemos que llevarnos con mucho cuidado para no ocasionar situaciones complicadas en nuestras vidas.
Dicho esto, daré inicio a este artículo, basándome en mi experiencia de cómo controlar este enemigo contagioso llamado Estrés.
Si quieres acudir a este desafío, visita esta publicación y lee las normas.
After two months without posting in this colorful niche, today I have the opportunity to participate in the topic of the month, which is Stress.
Undoubtedly, this topic is very interesting and we have to be very careful not to cause complicated situations in our lives.
Having said that, I will start this article, based on my experience on how to control this contagious enemy called Stress.
If you want to participate in this challenge, visit this publication and read the rules.
Fuente: Pixabay
¿Y cómo hago para controlar el estrés?
Cada día, la mayoría de las personas vivimos en una constante ansiedad, preocupación y falta de comunicación con nuestros familiares, debido a que el estrés nos tiene dominado y en milésimas de segundos nos hace estallar de la impotencia.
Asimismo, se han visto casos lamentables en donde las personas pierden la vida a causa de esto, por cerrarse a hablar, por no decir nada, otros. Su cabeza empieza a dar vuelta, y es porque, el estrés los domina de tal manera que hacen hacer cosas involuntarias.
Para ser sincero con ustedes mis lectores, les tengo que decir que una de mis claves para controlar este enemigo, fue autoevaluarme y anotar lo que debí en aquel tiempo mejorar, con la finalidad de ser una gran persona en este planeta. Gracias a Dios, lo he logrado y me siento en paz conmigo mismo.
También, una manera agradable de controlar el estrés, es tener amigos que sean comunicativos contigo y que no les de pena hablar de equis situación, porque eso de una u otra manera termina siendo un desahogo vital para nuestro cuerpo, es decir, necesitamos enfocarnos en cumplir una constante comunicación con amigos, familiares, conocidos, entre otros. Cerrarnos no es una buena idea de combatir el estrés.
De igual modo, llegarán momentos en los cuáles se nos olviden ciertas actividades, así que, organizarnos también es vital para controlar el estrés y no entrar en una reiterada preocupación que nos haga discutir con papá, mamá, otros.
And how do I manage stress?
Every day, most people live in a constant anxiety, worry and lack of communication with our families, because the stress has dominated us and in milliseconds makes us explode from helplessness.
Likewise, there have been unfortunate cases where people lose their lives because of this, for closing themselves to talk, for not saying anything, others. Their head starts to spin, and it is because, stress dominates them in such a way that they make them do involuntary things.
To be honest with you my readers, I have to tell you that one of my keys to control this enemy, was to evaluate myself and write down what I should have improved at that time, in order to be a great person on this planet. Thank God, I have succeeded and I feel at peace with myself.
Also, a nice way to control stress is to have friends who are communicative with you and who are not embarrassed to talk about a certain situation, because that in one way or another ends up being a vital outlet for our body, that is, we need to focus on fulfilling a constant communication with friends, family, acquaintances, among others. Closing ourselves off is not a good idea to combat stress.
In the same way, there will come moments in which we forget certain activities, so, organizing ourselves is also vital to control stress and not to enter into a repeated worry that makes us argue with dad, mom, others.
Fuente: Pixabay
No puedo dejar de pasar una anécdota que tuve hace aproximadamente dos años. En ese momento, me fui de la casa, porque no podía vivir en un hogar donde se respiraba preocupación, ansiedad y discusiones frecuentemente.
Recuerdo que por mi cabeza pasaban muchos pensamientos, como por ejemplo: suicidarme, irme del país, ir de la casa para siempre, otros.
Nueve meses fuera mi casa
Y claramente, me acuerdo cuando me fui de mi hogar a donde mi abuela a pasar un largo tiempo (9 meses), con la finalidad de buscar paz y la tranquilad, dos elementos vitales que no pude conseguir en mi casa, porque no sentía un ambiente agradable, sino, que se respiraban malas vibras y discusiones, que me hacían irme a mi cama a dormir con lagrimas y el corazón muy triste. No es fácil.
Y llegó el momento
En casa de mi abuela, me senté hablar con ella del porqué me había venido a su casa, comentándole que no me sentía cómodo, que necesita venir y hablar de esta situación, es decir, lo que estaba ocurriendo en mi casa.
Volví de nuevo
Luego de ese tiempo, volví a mi casa y algunas cosas habían cambiado, y eso a mi, me lleno de satisfacción.
Un nuevo cambio para mi
Después, asistí a una célula con mis compañeros de la Universidad y me enseñaron cómo perdonar a las personas, y sí, tener un corazón sano y libre de odio, porque cuando estaba en mi hogar sentía ansiedad e impotencia por lo que estaba sucediendo.
Soy una nueva persona
Hoy, gracias a Dios, me siento tranquilo y cien por ciento feliz por estar con mi familia; gozar con ellos es muy bonito cuando existe paz y armonía, estos dos últimos se reflejan todos los días en mi hogar.
Así que te invito a abrir tu corazón, organizarte, planificarte, mantener la calma, perdonar si es necesario, ver películas con tus familiares, especialmente esas que dejan un buen mensaje, escuchar músicas relajantes, otros.
I can't pass up an anecdote I had about two years ago. At that time, I left home, because I could not live in a home where there was frequent worry, anxiety and arguments.
I remember that many thoughts were going through my head, such as: suicide, leaving the country, leaving the house forever, others.
Nine months away from home
And clearly, I remember when I left home to my grandmother to spend a long time (9 months), in order to seek peace and tranquility, two vital elements that I could not get at home, because I did not feel a pleasant atmosphere, but rather, bad vibes and arguments, which made me go to bed to sleep with tears and a very sad heart. It is not easy.
And the time came
At my grandmother's house, I sat down to talk to her about why I had come to her house, telling her that I did not feel comfortable, that I needed to come and talk about this situation, that is, what was happening in my house.
I came back again
After that time, I went back to my house and some things had changed, and that filled me with satisfaction.
A new change for me
After that, I attended a cell with my classmates from the University and they taught me how to forgive people, and yes, to have a healthy heart free of hate, because when I was at home I felt anxious and helpless because of what was happening.
I am a new person
Today, thanks to God, I feel calm and one hundred percent happy to be with my family; enjoying with them is very nice when there is peace and harmony, the latter two are reflected every day in my home.
So I invite you to open your heart, get organized, plan, stay calm, forgive if necessary, watch movies with your family members, especially those that leave a good message, listen to relaxing music, others.
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Muy cierto querido amigo @anthony2019 cohibirse de decir lo que se siente también es motivo de estrés. Vivir reprimidos observando y callando ocasiona graves daños para la salud.
Me da gusto leer que ante la situación que viviste actuaste con sabiduría y elegiste la mejor opción; estar con alguien más de tu familia.
Bien por ti. 👏😁🙋
¡Hola, amiga mía!
No tenia opción; ir a donde mi abuela fue mi válvula de escape.
Saludos.
El estrés es muy peligroso, concuerdo contigo que la planificación, resulta muy útil para mantener todo en orden y así no caer en un caos que produce estrés.
Muy bueno que hayas hablado con tu abuela, te hayas dado ese espacio, lo que gira a nuestro alrededor es importante, porque nos puede afectar y me alegro mucho que ya estén muy bien en tu hogar.
Saludos amigo, te deseo lo mejor.
Mi pana💪.
Gracias por pasarte.
Exacto. La planificación y también autoevaluarse. Esto, me ha funcionado.
Gracias a Dios, hoy soy una nueva persona, con ideas diferentes y un gran futuro por delante. Los consejos que me dio mi abuela me ayudaron grandemente.
¡Saludos!
https://twitter.com/Deljesus17/status/1548463386530177031
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
¡Gracias por el apoyo!
Saludos al equipo de curación.
Hola @anthony2019 🙋
Que placer nos aporta el que estés nuevamente por aquí y mejor aún leer la sinceridad de tu post.
Cuando la situación en casa se vuelve compleja es todo reto hacerle frente. A veces hay que alejarse para replantear las cosas. Y tienes razón, el tema del perdón es necesario en estos casos 💯
Agradecidos por tu apoyo al tema del mes 🤗
¡Hola, amigos!
Valoro su comentario.
Saludos.
Hola!! Me alegra de verdad que tú historia haya cambiado y mejorado, es difícil los conflictos familiares, se debe trabajar en conjunto para poder entenderse y crear un ambiente armónico. Perdonar libera el corazón, mucha razón. Saludos
¡Hola, cariño!
Saludos.