¡Saludos a todos! Hoy me uno a esta interesante iniciativa convocada por nuestra amiga @damarysvibra, titulada Manejando la frustración, y a la que fui amablemente invitada por mi amiga @brujita18. Extiendo esta invitación a mis amigas @belkyscabrera y @antoniarhuiz.

   Creo que en muchos momentos de nuestras vidas hemos sido presa de la frustración. Para mí, es un sentimiento negativo que nos conlleva a otros mucho más fuertes y delicados, como la rabia, la tristeza, el resentimiento, deseos de estallar y expresar frases fuera de contexto, y al final, toda esta explosión interna nos deja un estrés muy desagradable que puede afectar nuestra salud emocional.

   Pero repito, en algunas circunstancias nos hemos dejado arrastrar por ésta, ya que no es fácil aceptar con paciencia y tolerancia, que una y otra vez se repitan situaciones que nos limiten o bloqueen proyectos de vida, laborales, o de cualquier índole.

   Con el tiempo y las experiencias de vida, no sólo he ido aprendiendo a dominar y controlar los efectos secundarios de la frustración, sino que he sido paciente y tolerante, incluso, perseverante, ante estas limitaciones que se puedan presentar. Y cabe destacar, que la paciencia jamás fue mi mayor virtud en el pasado, por el contrario, llegué a tener mucha impaciencia ante situaciones limitantes, y solía estallar con mucha fuerza.

   Hay una frase muy sabia que dice, “Los golpes enseñan”, haciendo referencia a las experiencias de la vida, y a esas situaciones que ya experimentamos y que nos hicieron madurar y aprender cómo desenvolvernos en el supuesto caso de que se repitan

   Cuando los proyectos de vida o laborales no terminan de concretarse, y se presentan muchos obstáculos, es cierto que me siento frustrada, pero con el tiempo he aprendido a respirar profundo y calmarme ante estas limitaciones, por supuesto, sin desistir de mi empeño, menos aún, si se trata de emprendimientos o planes personales que me favorecerán en el futuro; pero los casos en los que no concreto esa mancuerna paciencia – tolerancia, es con respecto a las injusticias, allí si siento que la frustración y la impotencia me invaden y descontrolan totalmente mis emociones.

   Tal vez no atente contra nada, ni nadie, pero si me embargan sentimientos de tristeza y coraje al mismo tiempo, sobre todo cuando se trata del maltrato a los animalitos en situación de calle, incluso, también a las mascotas dentro de las casas. Últimamente he tenido que presenciar el abandono de muchas mascotas en la calle, cuando los dueños se van del país y no tramitan los permisos de estos seres que en un momento de sus vidas decidieron adoptar. La empatía se ausenta por completo de esta situación. Sin pasar por alto, que más allá de la indiferencia a estos seres tan nobles, los maltratan sin piedad por una cruel diversión.

¿Qué he aprendido del manejo de la frustración?

   En este contexto del que casi nadie se escapa, he aprendido que con las explosiones de ira no logro nada positivo, incluso, me enfermo, se me sube la tensión, crece mi ansiedad, y la mayoría de las veces no resuelvo nada al momento ni aun haciendo catarsis, la que algunas veces es recomendable para no acumular tanta presión peligrosa, pero hasta allí, drenar en el momento y serenarnos para poder pensar con la cabeza en frío cómo solucionar el problema.

Estrategias para ser más tolerante cuando la frustración me atrapa.

   -Lo primero, respirar profundo y si es necesario, llorar un poco para drenar lo que nos está ahogando por dentro. Esto es recomendable, porque si acumulamos presión nos podemos enfermar.

   -Sea lo que sea, si en ese momento no podemos lograrlo, es necesario ponerle una pausa breve, si es algo relevante, hay que abordarlo posteriormente con más fuerza y con las ideas más claras. Si se trata de algo que no tiene relevancia, debemos tomarnos el tiempo necesario para analizar si vale la pena continuar tropezando de nuevo con la misma piedra.

Dos situaciones de mi vida donde la frustración me ha invadido, y cómo canalizo asumirlo con paciencia, y tolerancia, para seguir adelante:

   -Mis emprendimientos así como avanzan, se estancan, porque dependen más del capital que de cualquier otra cosa. Sin embargo, agarro fuerzas, no me desanimo tan fácilmente, y en la mínima oportunidad, de ahí me aferro para continuar. Cada logro, cada avance, es un punto a mi favor para seguir adelante. Una cosa si es segura, el camino es toda una aventura y lo he disfrutado a pesar de los tropiezos, de ellos he aprendido muchísimo.

   -Soy proteccionista animal, y es verdad que me embarga la frustración con cada caso extremo de violencia que conozco, pero busco las vías posibles para difundir el rescate, la protección, la adopción, y la sensibilidad hacia los animalitos de la calle y también los de las casas que están siendo descuidados y abandonados. A través de las redes sociales publico mensajes para crear conciencia, y sé que he logrado mucho. Quizás no puedo cambiarles la vida a todos los animales del mundo, pero sí he logrado cambiarle el mundo, la vida y todo lo necesario, a muchos de ellos. Eso mitiga un poco mi frustración.

   Espero que les haya gustado mi participación, y muy agradecida con quienes visitan mi blog. Feliz fin de semana.

Fuente de las imágenes:
La imagen de portada pertenece a mi galería personal
Mujer triste - Cortesía de Pixabay
Mujer y perrito - Cortesía de Pixabay
El traductor utilizado es: Deepl Translator