Cuantas rondas puedes hacer en 30 minutos? De eso se trata el AMRAP, es un protocolo de entrenamiento del Crossfit donde se establece un tiempo determinado para realizar todas las rondas posibles dentro del tiempo, es una forma muy practica de entrenamiento porque sabes exactamente cuanto tardarás y podrás medir ese tiempo para seguir realizando tus actividades del dia 👊😁

Una de las cosas que siempre me hacia ruido en la cabeza cuando entrenaba en un gym es que el tiempo no depende exclusivamente de mi, sino que debo esperar que desocupen una maquina o a veces el dueño abría tarde el negocio y yo tenía ya otras cosas por hacer y no entrenaba para poder cumplir, eso no me gustaba obviamente, ahora que conocí este protocolo me encantó, porque no pierdo tiempo y sé cuanto tardaré en entrenar👊

Lo interesante es que sin importar si eres principiante o avanzado en los ejercicios, cualquiera puede hacer un AMRAP, ya que si es 30 minutos de entrenamientos, la velocidad y el esfuerzo que le pongas, depende de ti siempre, por eso es importante que sin importar si tienes 1 semana o 1 año entrenamiento cada persona siempre irá a su ritmo y si haces solo 2 rondas, eso es simplemente lo que puedes hacer hoy, la idea es ir mejorandolo poco a poco😁

Cuanto debes descansar entre rondas? Igual que antes dependerá exclusivamente de ti, puedes hacer descansos de 30 segundos o 1 minuto, no descanses más de lo normal, porque el tiempo sigue corriendo y debes dar tu 100% en tu entrenamiento, si realmente quieres tener resultados, todo el esfuerzo que pongas, la disciplina y sobretodo la consistencia en tus entrenamientos, se verá reflejado en tus resultados 💪😎

Este Video fué grabado con mi teléfono, la edición la hice en CAPCUT, la canción usada es Stomping Rock (Four Shots) de AlexGrohl Fuente: https://pixabay.com/music/id-111444/ y La portada la hice en Pics Art