Recuperándome de un ataque de pánico (Es/En)

Feliz tarde mis queridos amigos de Hive. Los saludo con mucho cariño, deseando de todo corazón que se encuentren bien. Anoche tuve una experiencia muy desagradable pero con la actitud correcta y pensando siempre positivo ya estoy mejorando. Espero que puedan leer mi publicación y mejor aun que puedan sacarle provecho.

Happy afternoon my dear friends of Hive. I greet you with much affection, wishing you well from the bottom of my heart. Last night I had a very unpleasant experience but with the right attitude and always thinking positive I am getting better. I hope you can read my publication and even better that you can take advantage of it.

Ayer tuve un día normal de trabajo junto a mi papá con nuestro pequeño negocio de pollo. Sacamos los pedidos que nos habían hecho, mi papá corta el pollo muy bien para complacer a los clientes y yo embalo los pedidos. Terminamos a las diez y media de la noche, claro comenzamos a las siete de la noche. Todo eso lleva trabajo pero mi papá y yo hacemos un buen equipo.

Después de culminar con el trabajo del pollo me bañé y leí un poquito de un libro muy bonito. Tengo la costumbre de leer antes de dormir, realicé mi rutina normal y me acosté a dormir. Recuerdo que estaba soñando que me dolía el estómago y de repente me despierto con el dolor, sin embargo, este venía acompañado con un miedo terrible que hacía que sientiera una serie de síntomas bastantes desagradables. Era como si estuviera sintiendo como la sangre fluía por mis venas con mucha velocidad. Esa sensación me venía desde los pies hasta la cabeza y créanme que sentí que iba a morir.

Yesterday I had a normal day of work with my dad with our small chicken business. We took the orders we had been given, my dad cut the chicken very well to please the customers and I packed the orders. We finish at half past ten at night, of course we started at seven at night. All that takes work but my dad and I make a good team.

After finishing the chicken work I took a bath and read a little bit of a very nice book. I have a habit of reading before bed, did my normal routine and went to bed to sleep. I remember that I was dreaming that my stomach hurt and suddenly I woke up with the pain, however, it was accompanied with a terrible fear that made me feel a series of very unpleasant symptoms. It was as if I was feeling the blood flowing through my veins with great speed. This sensation came from my feet to my head and believe me, I felt like I was going to die.

De inmediato llamé a mi hermano quien se despertó con el grito terrible que di pidiendo ayuda. Mi hermano entró a mi habitación y me preguntó qué me pasaba, lo único que respondí fue que me sentía muy mal. Estaba temblando y continuaba sintiendo que no podía controlar mi cuerpo y mucho menos eso tan horrible que sentía. Literalmente era como si hubiera algo en todo mi cuerpo que hacía que sientiera que algo recorría todo mi cuerpo y que en cualquier momento eso llegaría a mi cabeza y me iba a matar. ¡Qué momento tan desesperante!

Mi hermano después de preguntarme varias cosas, sobre todo si me faltaba el aíre, llegó a la conclusión de que tenía un ataque de pánico y de inmediato me ayudó a hacer ejercicios de respiración. Eran las dos de la mañana y no quise decirle nada a mi mamá ni a mi papá. Con todo y mi temblor coloque música en mi teléfono, casi no lo podía sostener pero necesitaba desviar los pensamientos negativos para hacerle frente a este monstruo que me estaba atacando. Mi hermano continuaba ayudándome con los ejercicios de respiración y yo le decía que me abrazara, que no me dejara sola. Él estaba a mi lado, en ningún momento se apartó y como el tiene conocimiento de que hace mucho tiempo esto me daba con regularidad por eso no decidió llevarme al médico.

I immediately called my brother who woke up to the terrible scream I gave for help. My brother came into my room and asked me what was wrong, the only thing I answered was that I felt very bad. I was shaking and kept feeling like I couldn't control my body, let alone the horrible feeling I was having. It was literally as if there was something in my whole body that made me feel that something was going through my whole body and that at any moment it was going to reach my head and kill me. What a desperate moment!

My brother after asking me several questions, especially if I was short of breath, came to the conclusion that I was having a panic attack and immediately helped me to do breathing exercises. It was two o'clock in the morning and I didn't want to say anything to my mom or dad. I could hardly hold it but I needed to divert the negative thoughts to face this monster that was attacking me. My brother kept helping me with the breathing exercises and I kept telling him to hold me, not to leave me alone. He was by my side, he never left my side and since he knows that I have been having this regularly for a long time, he did not decide to take me to the doctor.

Amigos tenía muchísimo tiempo que no me pasaba esto, luego que me calme un poco, suspendí en mi mente todos mis planes para este mes, tenía pensado viajar la sé que viene y hasta hace cuatro horas cancelé. No obstante, reconsidere mis proyectos y si los voy a llevar a cabo. Esto fue un episodio espantoso pero no voy a permitir que me dañe mis proyectos. Hace años no tuve el valor de hacerle frente pero ahora sí, mi mente tiene que entender que en mi cuerpo mando yo, así que no voy a sucumbí por esas horas de terror.

Estoy consciente de que he estado muy cansada por algunas preocupaciones propias y ajenas, por lo tanto, debo ayudar a otros hasta cierto punto porque el problema es que me tomo muy a pecho los problemas de los demás. Aunque anteriormente había entendido que esto me hace daño, lo que me ocurrió anoche me confirma aún más que no soy la salvadora del mundo y que muchos allegados tienen problemas por las malas decisiones que han tomado, de manera que cada quien debe llevar sus propia carga de responsabilidad. Por supuesto que voy a ayudar pero con límites y solo si está a mi alcance. Mis proyectos para este mes siguen en pie y yo estoy resuelta con la ayuda del Todopoderoso de que cada vez me voy volviendo más fuerte emocionalmente para identificar el origen del problema y atacarlo.

Si alguno de ustedes le pasa algo similar, realice los ejercicios de respiración y dele un golpe de estado a su mente. Recordemos que debemos ser nosotros los que llevemos el timón de nuestra vida.

Friends, it has been a long time since this happened to me, after I calmed down a little, I suspended in my mind all my plans for this month, I had planned to travel next week and until four hours ago I canceled. However, I reconsidered my projects and I am going to carry them out. This was an awful episode but I will not allow it to damage my projects. Years ago I did not have the courage to face it but now I do, my mind has to understand that I am in charge of my body, so I will not succumb to those hours of terror.

I am aware that I have been very tired because of some of my own and other people's worries, therefore, I must help others to a certain extent because the problem is that I take other people's problems to heart. Although I had previously understood that this hurts me, what happened to me last night further confirms to me that I am not the savior of the world and that many close ones have problems because of bad decisions they have made, so everyone must carry their own burden of responsibility. Of course I will help but with limits and only if it is within my reach. My projects for this month are still on track and I am determined with the help of the Almighty that I am getting stronger emotionally to identify the source of the problem and attack it.

If any of you have something similar happening to you, do the breathing exercises and give your mind a kick in the pants. Let us remember that we must be the ones to take the helm of our lives.

La primera foto es de mi propiedad, tomada con un Realme 7i.

The first photo is my own, taken with a Realme 7i.